椅子ヨガ

椅子ヨガとは、その名の通り椅子に座ってできるヨガのこと。ヨガマットがなくても椅子さえあれば、すぐに始める事ができます。 椅子の支えを利用するので、ご年配の方や足腰に自身がない方にも挑戦しやすく、運動不 ...