横腹

シェイプアップ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリスマ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第42回は腹筋７日間チャレンジ　6日目です。 今日のトレーニング：コクーン ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第38回は腹筋７日間チャレンジ　2日目です。 今日のトレーニング：ニーリフトサイドプランク ※音が出ます。 ...