背中痩せ

夏までに美ボディゲット！1分でお尻引き上げ、キレイな背中になろう！ フルエクステンションのやり方 両手を胸の前に伸ばして背中を丸めて肩甲骨を外側へ伸ばします。 両肘を背中の方へ引きながら胸をはって肩甲 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第50回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ6日目です。 今日のトレーニング：オルティネイトアームレッグ ...