「ヨガはフローリングの上でする」そんなイメージはありませんか？
実は三重県には床の上ではなく畳の上で行うヨガや、空中で行うヨガなどさまざまなスタジオがあるのです。
この記事では三重県津市・鈴鹿市・桑名市のエリアから、6つのヨガスタジオをご紹介します。
レッスン内容だけではなく、音や香り、食事にも気を使ったヨガレッスンにご注目ください。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！津市のヨガスタジオ（教室）3選
三重県の津市からは、以下の3つのヨガスタジオをご紹介します。
- 今までにはない環境でヨガを楽しむ「Yamamin」
- 夜に開講する女性専用スタジオ「ヨガ マナマリエ」
- 食と空間への細やかな気づかいもされた「ヨガスタジオ Ummil」
それぞれレッスンやスタジオの環境にこだわりのあるスタジオです。
「普通のスタジオじゃなくて、変わった環境でヨガを楽しみたい！」 Yamaminは普通のヨガスタジオではなく、落ち着いた和室で行う「古民家ヨガ」としてレッスンを開講しています。 ヨガレッスンは基本のハタヨガを中心に、瞑想要素の強いレッスンラインナップ。リラクゼーション効果が高く、メンタルバランスが整えられるので、仕事や家事・育児のストレスを抱えている方におすすめです。 レッスンはヨガベルトやブロックなど、ヨガグッズを駆使してレッスンを進めます。初めての方でも無理なくポーズをとれますよ。津市のおすすめ人気ヨガ教室1｜Yamamin
こんな人におススメ
「赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガを探している」Yamaminの特徴
Yamaminの基本情報
「うまくヨガができるか不安...」 ヨガ マナマリエは初心者のために作られたヨガレッスンを開講しています。19時～と20時～のレッスンが用意され夜に行われるので、お仕事帰りに参加しやすい時間帯です。 1レッスン5名までの少人数制は初めての方にとって、ヨガを行いやすい環境。 一般的なヨガスタジオでは入会金や年会費がかかり、ヨガを始めるにも費用がかかりますが、ヨガ マナマリエではレッスン代のみで、入会金と年会費は必要ありません。月謝とチケット制の2つから選べるので、ライフスタイルにあわせて選んでください。津市のおすすめ人気ヨガ教室2｜ヨガ マナマリエ
こんな人におススメ
「仕事が忙しいけど、月に何回かはヨガをしたい！」ヨガ マナマリエの特徴
ヨガ マナマリエの基本情報
「お昼に時間がとれるので、日中に通いたい」 ウミールのヨガスタジオは、陽の光がよくさしこみ、明るく落ち着いた空間です。 8つのプログラムの中には個性的なレッスンもあり。ブランチ付きのヨガレッスンや、キャンドルの灯りと優しい音楽に包まれた癒し空間にて行われるmoonlightヨガなど、興味深いレッスンを用意。 ホットヨガでは冷たい飲み物もセットになっているので、飲み物を持つ手間が省けますよ。 常温ヨガにはどれもハーブティとお菓子がセットになっていて、レッスン後にほっと一息つく時間もとれることがうれしいです。津市のおすすめ人気ヨガ教室3｜ヨガスタジオ Ummil（ウミール）
こんな人におススメ
「アクティブに汗をかきたいけど、リラックスできるヨガも興味ある」ウミールの特徴
ウミールの基本情報
体験レッスンが出来る！鈴鹿市のヨガスタジオ（教室）2選
三重県鈴鹿市からはヨガイベントを毎日開催している「YOGA MUKTA」と、ホットヨガ＆ホットピラティスを体験できる「HOT YOGA STUDIO アルディラ鈴鹿」の2つをご紹介。
初心者も参加しやすいよう、工夫されたところに注目してください。
「週に1回以上通い続ける予定」 ヨガ ムクタは三重県No1の規模を誇るヨガスタジオです。ヨガ初心者向けのレッスンを用意し、安全・無理をさせない・効果的の3つを叶えていることが特徴。 毎月3の倍数の日はティーサービス、3の倍数以外の日にはアロマを焚くサービスが行われ、女性に人気です。 料金体系はグレード分けされていて、グレードによって特典やサービスも異なります。例えば通い放題のゴールド会員は、水素水の飲み放題やヨガ動画サービス、コンシェルジュまでセットです。 ヨガをはじめてからお尻が引きあがり、まわりの人から「スタイルが良くなったね！」と言われるようになりました。鈴鹿市のおすすめ人気ヨガ教室1｜YOGA MUKTA（ヨガ ムクタ）
こんな人におススメ
「いろんなヨガを体感したい！」ヨガ ムクタの特徴
ヨガ ムクタの口コミ
ヨガ ムクタの基本情報
「ダイエットのためにヨガを始めたい！」 アルディラ鈴鹿のホットヨガでは、室温38度・湿度60％に保たれた環境にて、立ちポーズと寝たポーズをそれぞれ30分間組み合わせたレッスンを行います。 キレイになるヨガでは、太陽礼拝と呼ばれる立ち姿勢を重視した12種類のポーズをメインとしています。これによりヒップアップやほっそりした太もも、ウエストの引き締めにも効果あり。 ホットピラティスは肩こりや腰痛などの不調を改善、新陳代謝をアップさせ体質改善の効果が期待できます。鈴鹿市のおすすめ人気ヨガ教室2｜HOT YOGA STUDIO アルディラ鈴鹿
こんな人におススメ
「仕事帰りに通いたいので、荷物は軽いとうれしいな」アルディラ鈴鹿の特徴
アルディラ鈴鹿の基本情報
体験レッスンが出来る！桑名市のヨガスタジオ（教室）
三重県桑名市からは、ママさんと赤ちゃんも参加できる「YOGA STUDIO HITO」をご紹介します。
少人数制のレッスンなので、インストラクターの方が参加者のレベルや体調にあわせて、柔軟にレッスン内容を変えてくれるところがうれしいです。
「妊娠中だけど参加できるヨガスタジオを探している」 YOGA STUDIO HITOのレッスンは、アクティブかつ運動量の多いヨガやリラックス系のヨガ、脂肪燃焼・安眠など目的別のヨガなど多彩なレッスンを用意しています。 11種類のレッスンは初心者向けのマーク、マタニティOKのマークつきなので、初めのレッスン選びもしやすい工夫がうれしいです。 また1回1回のレッスン内容は、その日の参加者の体調やレベルにあわせて、柔軟にレッスン内容を組んでくれるので、同じレッスンでも新鮮な気持ちで参加できます。 ずっと運動不足だったので、ヨガを月に1回、2回でも定期的にすることで、体の筋肉も多少ついたので良かったなぁと思います。 これからも続けていきたいと思います。桑名市のおすすめ人気ヨガ教室｜YOGA STUDIO HITO
こんな人におススメ
「身体の不調や悩みがはっきりしているのでそれを改善したい！」YOGA STUDIO HITOの特徴
YOGA STUDIO HITOの口コミ
YOGA STUDIO HITOの基本情報
三重県のヨガに関するQ&A
よく聞く「空中ヨガ」についての疑問と、ヨガインストラクターを目指す方法をご紹介します。
空中ヨガって何するの？
空中ヨガの正式名はエアリアルヨガです。ほかにフローティングヨガとも呼ばれ、天井からつるされた専用の布を使って浮遊感を楽しみながら行います。
フロアの上で行うヨガよりも半無重力のなかで行うので、身体にかかる負担が軽減されることが特徴です。一見難しそうに見えますが、身体が伸びやすいので身体が硬い人でも挑戦できますよ。
逆さのポーズをしたり、布にのぼる動きをしたりと、アクティブな動きやポーズが注目されますが、空中ヨガには瞑想の要素もあり。布に包まれ心と身体と向き合う時間は、包まれていることによる安心感やリラックス効果を体感できます。
空中ヨガの効果として、筋力アップや柔軟性アップ、冷え性とむくみの改善などさまざまな効果が体感できます。
逆さのポーズでは内臓の位置を正しくもどすことができるので、身体の変化に気づき始める30代以降の方におすすめです。
三重でヨガインストラクターを目指せる方法はある？
鈴鹿市にあるヨガスタジオとしてご紹介した「YOGA MUKUATA」にて、全米ヨガアライアンス(RYT200)認定の養成講座を開講しています。
全米ヨガアライアンスとは、世界で最も知名度の高いヨガ協会のこと。質の高いヨガインストラクターや教育者を養成するために、カリキュラムに基準を定めて普及を促進している協会です。
ヨガインストラクターの多くはこの資格をもっているので、目指す資格の1つと言えます。
そのほかこの記事の最後のご紹介した、「YOGA STUDIO HITO」でもインストラクター養成講座を開講しています。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
三重県津市・鈴鹿市・桑名市から6つのヨガスタジオをご紹介しました。
和室で行うヨガ、アロマ空間の癒しのヨガ、飲み物や食べ物までセットになったヨガなど、三重県にあるヨガスタジオはどれも個性派ぞろいです。
気になるヨガを見つけたら、まずは体験レッスンから始めてみましょう。
ヨガ用品について調べたい方はコチラ！
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