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体幹を意識してコアを鍛えていくためのヨガを3つご紹介!

体幹は何のために鍛えるのか? 体幹トレーニングは、筋肉のバランスを整えて身体の安定性を高めることができたり、スポーツをする際のフォームを整えたり、動きをスムーズにさせたり怪我の防止にも役立つトレーニン ...

くびれ トレーニング

くびれをつくるのに最適のトレーニングって?#28

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

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