HIIT

会社がコロナでリモートワークになったのを機に、家にこもりまくっています。 毎日座りっぱなし、食べっぱなしで気付けばお尻がたるんでいるような、、二の腕も心なしかタルタルしてきたような、、前にもまして猫背 ...

ここでは、アン・ハサウェイさんが実際に行っていた1週間のトレーニングプログラムを米国公認アスレティックトレーナーであり20年以上にわたりプロアスリートからモデルや女優まで幅広くトレーニング指導してきた ...

教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

「運動はカラダに良い」「運動するとヤセる」「運動で健康になる」など、耳にタコができるほど聞いてきましたよね。 そして、「そんなことは誰かに言われなくともわかっている！」こと。問題なのは、「忙しくて時間 ...