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体幹を意識してコアを鍛えていくためのヨガを３つご紹介！
2021/4/6 サイドプランク, スポーツをする際のフォームを整える, トラのポーズ, プランク（板のポーズ）, 体幹トレーニング, 動きをスムーズにする, 怪我の防止, 筋肉のバランスを整える, 身体の安定性を高める
体幹は何のために鍛えるのか？ 体幹トレーニングは、筋肉のバランスを整えて身体の安定性を高めることができたり、スポーツをする際のフォームを整えたり、動きをスムーズにさせたり怪我の防止にも役立つトレーニン ...
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くびれをつくるのに最適のトレーニングって？＃28
2020/8/24 HIIT, くびれに最適トレーニング, ヨガ, 体幹トレーニング, 脂肪燃焼
教えて小山先生！第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太 トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...