内もも

花輪のポーズ

骨盤底筋を動かして女性特有の悩みを改善!花輪のポーズ(ブッダのポーズ/腰を高くしたVer.)#44

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

稲穂のポーズ

脇腹と内ももの柔軟性を高める!稲穂のポーズ(ねじった片足前屈のポーズ)#3

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

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