寝る前

仰向けの座位の前屈

ヨガを継続的にやりたい人におすすめ!仰向けの座位の前屈

仰向けの座位の前屈 腰の痛みや違和感を和らげたり、太ももの裏側、脹脛のストレッチなど通常の前屈と効果は似ているのですが、寝たままできるポーズなので寝る前や朝起きた時にベッドの上で気軽に行っていただくこ ...

仰向けの英雄のポーズ サドル

寝る前におすすめ!仰向けの英雄のポーズ(サドル)#56

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

ワニのポーズ

腰痛緩和・背骨や骨盤の歪み矯正にオススメ!ワニのポーズ#21

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ!こうでなくちゃいけないのに!と日々追われるように生活している現代 ...

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