脇腹

サイドステップスケーター

脇腹の脂肪を燃焼して引き締める!サイドステップスケーター

お尻と太ももの大きな筋肉で代謝アップしながら、脇腹をしっかり刺激する! サイドステップスケーターのやり方 腰幅に足を開いて胸を張りお尻を下ろして中腰姿勢を保ちます。 右足を真横にステップしながら右手を ...

稲穂のポーズ

脇腹と内ももの柔軟性を高める!稲穂のポーズ(ねじった片足前屈のポーズ)#3

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

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