代謝アップ

2021/8/24    お尻引締め, コブラのポーズ, バストアップ, メンタルを整える, 代謝アップ, 背中引き締め

2021/6/9    お尻, ヒップアップ, もも, 代謝アップ, 全身運動, 引締め

2021/5/25    お尻, 代謝アップ, 太もも, 脇腹

2021/5/12    代謝アップ, 体側のストレッチ, 体側を伸ばすポーズ, 体幹の強化

2021/3/15    二の腕の引き締め, 代謝アップ, 浮腫の改善, 牛面のポーズ, 肩の可動域を広げる, 肩甲骨の柔軟性, 肩甲骨周りの血行促進, 脇の下のリンパ節

2020/10/26    リフレッシュ, 上半身, 代謝アップ, 体側

2020/10/23    代謝アップ, 腹, 腹部のマッサージ, 血行促進

2020/9/26    カメレオンプランク, からだを柔らかく, 七変化プランク, 代謝アップ, 体幹

2020/8/28    チートデイ, バービー, バービージャンプ, 代謝アップ, 脂肪燃焼