脇腹の脂肪を燃焼して引き締める!サイドステップスケーター

サイドステップスケーター

お尻と太ももの大きな筋肉で代謝アップしながら、脇腹をしっかり刺激する!

サイドステップスケーターのやり方

  1. 腰幅に足を開いて胸を張りお尻を下ろして中腰姿勢を保ちます。
  2. 右足を真横にステップしながら右手を左斜め前に伸ばします。
  3. 元の姿勢に戻して、今度は左足を真横にステップしながら左手を右斜め前に伸ばします。
  4. この動きを左右交互に1分間繰り返し行います。

ポイント

  1. 低い姿勢を保って!
    ひざを曲げて中腰の姿勢を保ち、胸は張って顔を上げて動作を行いましょう。
  2. 手を伸ばして脇腹をストレッチ!
    斜め前の遠くにあるものを掴むくらい手をしっかりと伸ばし、脇腹が伸びている感覚で行いましょう。
小山啓太
ウェスト周りの引き締めには大きな筋肉を動かして代謝をあげること、そして固まっている部位をしっかりストレッチして動きやすい状態を作り、血行促進することが大切です。

 

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利用期間:5/10~8/31

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  • この記事を書いた人
啓太小山

Keita Koyama

せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。

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