脚痩せ

パイクアッププランク

太もも裏を緩めて足痩せしよう!パイクアッププランク|1min Shape#44

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング:パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...

プレッツェルストレッチ

ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう!プレッツェルストレッチ|1min Refresh#10

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:プレッツェルストレッチ ※音が ...

321スクワット

脳トレ×脚の引き締め!3,2,1スクワットで美脚を作る|1min Shape#34

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第34回は脳も鍛える美脚トレーニングです 今日のトレーニング: 3,2,1,スクワット 同じスクワット動作 ...

アームスイングシングルレッグスクワット

スレンダーな美脚になりたい!アームスイングシングルレッグスクワット|1min Shape#22

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...

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