体幹

ヨガを日常化されている方も、ヨガにまだ慣れていない方でも行うことのできるポーズは沢山あります。 たまに難易度の高いポーズを行なっているヨギーを見ることがありませんか？もちろんヨガのアーサナの中には練習 ...

ここでは、アン・ハサウェイさんが実際に行っていた1週間のトレーニングプログラムを米国公認アスレティックトレーナーであり20年以上にわたりプロアスリートからモデルや女優まで幅広くトレーニング指導してきた ...

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第46回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ2日目です。 今日のトレーニング：カメレオンプランク ※音が出 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第43回は腹筋７日間チャレンジ　7日目です。 今日のトレーニング：サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第9回はトイレ以外で立つことがない人のためのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：ショルダースタンド ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第36回は全身が鍛えられるトレーニングです。 今日のトレーニング：プランク ※音が出ます。ご注意ください。 ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第5回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:リクラインド フィギュア ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はセレブがハマる体幹トレーニングです。 今日のトレーニング:プランク ロー ※音が出ます。ご注意く ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント：アームリーチアウト  ※ ...