膝裏

アルダ ハヌマーナーサナ(半分の猿王のポーズ)

脚のストレッチで柔軟に!アルダ ハヌマーナーサナ(半分の猿王のポーズ)

アルダハヌマーナーサナ ハヌマーナーサナ(猿王のポーズ)の軽減法のようなもので、ハムストリングス、膝裏、ふくらはぎをストレッチして柔軟にし、開脚をしやすくしていきます。 >>ハヌマーナーサナ(猿王のポ ...

ダウンドッグ 壁

ヨガでストレッチして疲労回復!ダウンドッグ(壁を使ったバージョン)#41

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

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