臀部

ダウンドッグ 壁

ヨガでストレッチして疲労回復!ダウンドッグ(壁を使ったバージョン)#41

体が硬い人でもできるアーサナ 「ヨガをやりたいけれど、体が硬くって・・」とおっしゃる方はとても多いです。本来ヨガとは身体が柔らかくなければ出来ないというものではありません。 身体の柔軟性があると生活の ...

橋のポーズ 足上げVer.

ヒップアップに最適!橋のポーズ(足上げVer.)#31

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

バッタのポーズ

胸ストレッチで血行促進!バッタのポーズ#11

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ。 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち ...

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