ウエスト

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第15回は自宅でゴロゴロしながらウエスト・ヒップをキレイにできるトレーニングです。 暑くて外で運動する気に ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第8回は引き締まったウェスト・キュッと上がったヒップを作るトレーニングです。 座り続けているとお尻がたるん ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第5回は二の腕とウエストの引き締めが期待できる運動。 今回のトレーニングでは、肩、腕、胸、お腹周りも同時に ...