ストレス

サークルスクワットのやり方 両足を腰幅よりやや広く開き、つま先を少しだけ外に向けて姿勢良く立ちます。 両手を頭の真上に上げて丸を作ります。 ゆっくりと腰を下げて行きます。 腰を下げるのに合わせて両手を ...

教えて小山先生！第36弾の今回は「腸活に運動が効果があるって本当？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山　啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020年よりエビジ ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第13回はストレス発散しながら痩せたい人に効果的なトレーニングです。 ストレス社会の中でスッキリする運動を ...