代謝

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、 ...

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第11回は代謝アップしたい人に効果的なトレーニングです。 足腰が衰えると認知症のリスクが上がる！ 20代が ...