肋骨

ヨガのアーサナは、完成させるまでの過程の中でポーズを維持している間に内に集中しながらもいかに身体の外へと拡張していけるか？というところがとても大切な部分です。 運動量や、難易度が高い低いは関係なく、ど ...

家で過ごす連休の気持ちを晴らす為のアーサナ 普段何かと忙しくしていて、久しぶりの連休はお家でゆっくりたいと思う方も多いと思います。 あれやらなきゃ！こうでなくちゃいけないのに！と日々追われるように生活 ...