脚痩せ

脚痩せ、ヒップアップ、肩こり解消の1分間運動 フロントライズすもうスクワットのやり方 両足を腰幅より広く開きます。 両手は頭の上にまっすぐ伸ばします。 上体を前に倒さずにひざを曲げて腰を下げていきます ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第44回は太もも裏を緩めて足痩せです。 今日のトレーニング：パイクアッププランク ※音が出ます。ご注意くだ ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：プレッツェルストレッチ ※音が ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第34回は脳も鍛える美脚トレーニングです 今日のトレーニング: 3,2,1,スクワット 同じスクワット動作 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第22回はスレンダーな美脚になりたい人のトレーニングです。 今日のトレーニング: アームスイングシングルレ ...