最近は男性女性問わず筋トレが人気で、細いだけではない鍛えた身体がヘルシーで美しいとされています。健康やダイエットを目的として、筋トレを始めてみたいという人も増えてきましたね。
いざ筋トレで身体を鍛えようと思った時に、どのような服装で行うのが正しいのか気になりませんか？
実際に筋トレを行う時には特別な服装を用意する必要はなく、動きやすく汗をかいても大丈夫なウェアを選べば問題はありません。
お気に入りのウェアを着てトレーニングを行うことで、モチベーションが上がるので筋トレを継続することにもつながります。
そこで今おすすめの筋トレウェアを、メンズ・レディース・海外ブランド別にご紹介いたしますので参考になさってください。
筋トレウェアを選ぶ3つのポイント
筋トレウェアを選ぶには頑張りたくなるような、自分の好みのデザインを選べば楽しめるでしょう。でも3つのポイントだけは押さえて選ぶことが大切です。
①Tシャツ・ショートパンツ・スエットでもOK！
筋トレは動きやすい服装で行うのが基本ですので、自宅にあるTシャツやショートパンツ・スエットを利用できます。長袖に半袖のTシャツを重ねたり、スパッツにショートパンツを重ねて体型カバーするのもお洒落ですね。
逆に筋トレに向かない服装とは、ジーパンなどの生地が厚かったり硬めのものです。筋トレでは腕を上げたり腰を曲げたりと、関節部分を曲げたり伸ばしたりする動きが多くなります。
動きを制限してしまう素材の服では筋トレの効果を半減させてしまうので、なるべく柔らかく薄地で伸びが良いものを選びましょう。
②伸縮性があるウェアが筋トレに有効
普段の生活で動かす部分以外を動かすことが多い筋トレでは、トレーニングウェアの伸縮性がとても大切になります。縮性のないウェアでは思うように身体を動かせないだけでなく、力を入れられないので正しい姿勢でトレーニングを行えません。
③筋トレウェアに速乾性は必要
筋トレではゆっくりな動きでも大量に汗をかくので、乾きにくいウェアを着ていると汗で身体を冷やしてしまいます。筋肉は冷えると収縮してしまい、せっかく頑張っても筋トレの効果を最大限に生かせません。
汗を含んだトレーニングウェアは重くなって可動域を狭くしてしまいますし、汗のシミができてしまうと何となく衛生的ではない印象です。汗をかいてもサラサラに保って、すぐに乾く速乾性のあるウェアを選びましょう。
2020年夏｜おすすめのレディース筋トレウェア3選
引用：UNIQLO公式サイト デイリーにも着回せて、腕周りの動きを妨げないブラタンクトップが欲しい人におすすめです。ブラとタンクトップの1枚2役、カラバリも多いので様々なファッションにも取り入れやすいですね。 肩甲骨の動きを妨げないレーサーバックデザイン。腕周りや胸・背中など上半身をバルクアップする筋トレに最適です。速乾性＆ストレッチ性があるのでどんな動作にも対応できます。おすすめレディース筋トレウェア１｜ユニクロ エアリズムブラタンクトップ（レーサーバック）
こんな人におすすめ
エアリズムブラタンクトップの特徴
エアリズムブラタンクトップのコーデ・口コミ
引用：NIKE公式サイト タイツより軽やかで、ゆとりのあるショートパンツよりも動きやすいボトムスです。自分が鍛えたいターゲットがしっかり動いているか、確認しながらトレーニングを行いたい人に最適です。 1日中着用し続けても不快感がないのがメリットです。独自のDri-FITテクノロジーで、肌の上から汗を素早く蒸発させます。ウエストバンドの背部側をV字にすることで、身体のラインにフィットしやすいのも特徴です。おすすめレディース筋トレウェア２｜NIKE ウィメンズショートパンツ ナイキ ワン
こんな人におすすめ
ウィメンズショートパンツナイキワンの特徴
ウィメンズショートパンツナイキワンのコーデ・口コミ
引用：GAP公式サイト 着ている感覚がないくらい軽量なウェアが欲しい人におすすめです。襟周りが狭目なので、どんな動きのトレーニングでも周囲の目を気にせずに行えます。カラバリが多いのもポイントです。 ボディラインを柔らかくカモフラージュするボクシーシルエットです。腰上までの丈でヒップラインがキレイに見えるサイズ感。吸湿発散性に優れたGドライ素材でイツでも快適です。おすすめレディース筋トレウェア３｜GAP GapFit クロップド ティッシュタンクトップ
こんな人におすすめ
GapFitクロップドティッシュタンクトップの特徴
GapFitクロップドティッシュタンクトップのコーデ・口コミ
2020年夏｜おすすめのメンズ筋トレウェア3選
トレーニング中の可動域を維持しながらオシャレ感も外せない人におすすめです。マッスル系俳優ドウェイン・ジョンソンがヘビーに愛用しているラインでもあります。かっこよくマッチョ感を出したい人にぴったりです。 ルーズなフィット感でゆったり着用できます。丸めると片手で握れそうなほど柔らかいコットン混紡素材で速乾性あり。ドロップアームホールが可動域を妨げないのでどんなトレーニングもこなせます。 おすすめメンズ筋トレウェア１｜UNDER ASRMOUR UA PROJECT ROCK アロハ カモ タンク
こんな人におすすめ
UA PROJECT ROCKアロハカモタンクの特徴
UA PROJECT ROCKアロハカモタンクのコーデ・口コミ
引用：NIKE公式サイト 筋トレにも使えて、ジムへの往復に着用したりワンマイルウェアとしても履きたい人におすすめです。柔らかなフリース素材は年中着用できるさらっとした肌触りです。 真夏でも暑くない着用感のフリース。コットン80％・ポリエステル20％の混紡素材で、吸湿性と速乾性を併せ持つのが特徴。裾リブ仕様のジョガースタイルなので、足を曲げ伸ばししてもスネが出にくいのがポイントです。おすすめメンズ筋トレウェア２｜NIKE メンズジョガー ナイキ スポーツウェア クラブ フリース
こんな人におすすめ
メンズジョガーナイキスポーツウェアクラブフリースの特徴
メンズジョガーナイキスポーツウェアクラブフリースのコーデ・口コミ
あまり人に知られていないフィットネスアパレルを探している人におすすめです。フィジークチャンピオンがモデルを務めるイギリス発のフィットネスブランド。着やすさとオシャレ感は抜群です。 オーバーサイズフィットのラグランスリーブが特徴。バルクアップした上半身を強調しつつもカジュアルダウンして見えるフーディーです。上下セットアップできます。おすすめメンズ筋トレウェア３｜Vanquish Fitness Vanquishコントラストオーバーサイズフーディー
こんな人におすすめ
VANQUISHコントラストオーバーサイズフーディーの特徴
VANQUISHコントラストオーバーサイズフーディーのコーデ・口コミ
おすすめのレディース筋トレウェア3選
最近では筋トレ女子という言葉も一般的になってきました。より自分を魅力的に見せるための身体づくりに励む筋トレ女子になる為には、トレーニングがしやすく体型を美しく見せるウェアの選択も大切です。
レディースの筋トレウェアはカラーも豊富で、筋トレ時だけでなく街中でお洒落に着こなす筋トレ女子も増えてきています。
引用：公式サイト 1,990円お手頃なお値段で使いやすいユニクロのウルトラストレッチアクティブジョガーパンツは、筋トレだけでなく普段使いもできるお洒落なデザインが特徴です。 柔らかい素材は座り皺が気にならず、気軽に履けるのに上品な印象が特徴です。 360℃自在に伸びるウルトラストレッチなので、どの方向にも曲げたり伸ばしたりが自由で筋トレを効果的に行えます。緩やかなラインが気になる身体のラインを隠してくれて、足先は細くなるデザインでスタイルが良く見えます。 軽い素材で皺になりにくい素材のジョガーパンツは、旅行やルームウェアとしても活躍してくれそうですね。 【もう買った？】ユニクロで気分も上がるおしゃれなスポーツウェアコーデ特集 ２０２０年版おすすめレディース筋トレウェア１｜ユニクロ・ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ
ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツの特徴
ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツのコーデ・口コミ
ユニクロ（UNIQLO）のスポーツウェアをもっと知りたい方はコチラ！
引用：公式サイト 女性らしいフェミニンなデザインと、素晴らしい速乾性が魅力のヨガ リュクス。ヨガウェアとして販売されていますが、筋トレ用に愛用している女性も多い軽やかなノースリーブです。 どんなに汗をかいてもすぐにサラッと乾くので、トレーニングを頑張った後でも爽やかな印象が保てます。 色もナチュラルでふわっと可愛らしいので、はっきりとした原色やダークカラーの多いフィットネスジムの中では目立ちますね。 【もう買った？】ユニクロで気分も上がるおしゃれなスポーツウェアコーデ特集 ２０２０年版おすすめレディース筋トレウェア2｜ナイキ・ヨガ リュクス
ヨガ リュクスの特徴
ヨガ リュクスのコーデ・口コミ
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引用：公式サイト 腕を上げても下げても曲げても邪魔しないデザインで、締め付けすぎないストレスフリーなブラトップが人気のプーマ。上半身を特に鍛えたい女性や、有酸素運動も合わせて行いたい女性におすすめです。 「dryCELL機能」で汗をかいてもサラッとした状態をキープし、ストレッチ素材でどんな動きにも柔軟に対応できます。 幅広のショルダーストラップとアンダーストレッチベルトでしっかりとバストをホールドするので、どんなに激しくトレーニングをしても安心のデザインが人気を集めています。 新作も紹介！プーマ（PUMA）の人気トレーニングウェア７選｜2020年版おすすめレディース筋トレウェア3｜プーマ・4キープ ブラトップ ミディアムサポート
4キープ ブラトップ ミディアムサポートの特徴
4キープ ブラトップ ミディアムサポートのコーデ・口コミ
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おすすめのメンズ筋トレウェア3選
選べる種類が豊富なレディースと違って、メンズの筋トレウェアはカラーが少なめで形も似ているものが多いです。しかしながらフィット感やデザインで個性を出し、お洒落にトレーニングに励む人も増えてきました。
疲れを翌日に残さずパフォーマンスを向上させてくれるコンプレッションウェアは、スーツの下のアンダーウェアとしても人気です。
機能性やデザインだけでなく、筋肉の見せ方にもこだわったおすすめの筋トレウェアをご紹介します。
引用：公式サイト ミネラルを配合した特殊テクノロジーファイバー「Celliant®」を採用したUAラッシュシリーズは、身体から発した熱エネルギーを遠赤外線にして体内に戻すコンプレッションウェアです。 血液の循環を良くして酸素濃度が上がることで、パフォーマンスの向上が期待できます。 吸いつくような肌触りでしっかりとフィットするので、鍛え上げられた肉体をより魅力的に見せる効果があります。 身体の線が出てしまうのが恥ずかい人やお腹回りが気になる場合は、上にTシャツを重ねるとお洒落に体形もカバーできるでしょう。 【本気になったらUA】アンダーアーマーウェアのコーデ8選！2020年版おすすめメンズ筋トレウェア１｜アンダーアーマー・UAヒートギアアーマー ラッシュ コンプレッション ショートスリーブ
UAヒートギアアーマー ラッシュ コンプレッション ショートスリーブの特徴
UAヒートギアアーマー ラッシュ コンプレッション ショートスリーブのコーデ・口コミ
アンダーアーマーのウェアをもっと知りたい方はコチラ！
引用：公式サイト 軽くて暖かいフリース素材でありながら、スウェットのような見た目が特徴のナイキのテックフリース。通常のフリースのようにもこもこしていないので、上品に着こなすことができると男女ともに人気です。 ジョガーパンツは先細りのスタイリッシュなデザインで、立体裁断が着やすさと動きやすさをプラスしてくれます。ナイキらしい少し細身のシルエットが美しく、履いているだけでお洒落に見えると評判です。 右側のサブポケットはジップ付きなので、小銭や貴重品などを入れたままトレーニングできます。 【男女別】nikeで揃えるスポーツウェア-nsw6選！コーデ付2020年版おすすめメンズ筋トレウェア2｜ナイキ・スポーツウェア テック フリース
スポーツウェア テック フリースの特徴
スポーツウェア テック フリースのコーデ・口コミ
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引用：公式サイト シューズが有名なリーボックですが、実は筋トレ用のウェアも充実しています。スニーカーからトレーニングウェア、バックまで全て揃える熱烈なファンも多いブランドです。 右足の下部に施された大きなReebokのロゴが大胆で、ジムでも町中でも目立つこと間違いなしでしょう。 カジュアルでスポーティーなジョガーパンツは、柔らかい素材で動きやすく、価格もお手頃なので初心者でも手を出しやすいのが魅力的です。 リーボック-Reebokのおすすめウェア4選 2020年版｜レディース・スニーカー・店舗おすすめメンズ筋トレウェア3｜リーボック・TE LINEAR LOGO JOGGER
TE LINEAR LOGO JOGGERの特徴
TE LINEAR LOGO JOGGERのコーデ・口コミ
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日本には無いデザインがある！海外ブランドの筋トレウェア2選
日本の筋トレウェアは体型カバーに優れたものが多いですが、海外ブランドでは鍛えた身体をどうやって美しく魅せるかに重点を置いています。
胸筋や臀筋などボリュームを上げた部分を際立たせ、ウエストなどの絞った部分をより細く見せる効果があるウェアが人気です。
フィットネスウェアのブランドはイギリスに多くあり、お洒落でありながらも機能性にも優れたウェアが多いのが特徴です。最近ではアメリカのブランドも人気で、低価格で質が良いウェアを提供しています。
引用：公式サイト ジムシャークはイギリスの人気フィットネスブランドで、男性も女性も鍛えた身体を美しく見せられるのが特徴です。 特にflex high waisted leggingsは女性に人気で、鍛えたお尻が丸く綺麗に見えると評判。芸能人で愛用している人が多いのも人気の秘訣でしょう。 ピッタリしたデザインなので最初は恥ずかしく感じるかもしれませんが、ちょうどいいフィット感とデザインで足が細長く見えるのも特徴です。おすすめ海外筋トレウェア１｜ジムシャーク・flex high waisted leggings
flex high waisted leggingsの特徴
flex high waisted leggingsのコーデ・口コミ
引用：公式サイト 質が良いのに値段がお手頃で購入しやすいと人気のアルファリートは、アメリカのフィットネスYouTuberが立ち上げたブランドです。 男性・女性共に人気なので、カップルでお揃いコーデにして一緒に筋トレに励む人も増えています。 人気のブラトップはカシュクールタイプになっていて、トレーニングウェアなのに上品な女性らしさが光ります。 可動域を邪魔しない背中のデザインもお洒落なので、筋トレ中の後ろ姿をSNSにアップする人も多いブランドです。おすすめ海外筋トレウェア2｜アルファリート・Surface Wrap Bra
Surface Wrap Braの特徴
Surface Wrap Braのコーデ・口コミ
まとめ
筋トレ初心者の方から上級者の方まで着こなせる人気の筋トレウェアをご紹介してきました。どのように身体を鍛えたいか、どのように見せたいかは人によって違います。
筋トレを行っている時は苦しいですが、変化していく身体を見る度にモチベーションは上がっていくでしょう。
筋トレに対するモチベーションを継続するために、SNSにお気に入りのウェアでトレーニングしている姿をアップする人も増えています。自分の体型にあったウェアに包まれることで、鍛えた身体を魅力的に見せられます。
鏡に映った姿にワクワクできるような、お気に入りのウェアが見つかるといいですね。
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