お尻を鍛えて代謝アップ&腕を大きく動かしてウェスト引き締め
サイドランジリーチのやり方
- 両足を左右に大きく開きます。
- 両手を頭の上に、背筋を伸ばします。
- 左のひざを曲げて腰を真下に下ろします。
- 腰を下ろすのに合わせて右手で左足のつま先を触ります。
- 元の位置に戻り、右ひざを曲げて左手で右足のつま先を触ります。
- 左右交互に繰り返します。
ポイント
- 胸を張って顔を上げて！
つま先を触るときも顔を上げて前重心にならないように、お尻や太もも裏など後ろの筋肉を使いましょう！ - 手は大きく動かそう！
両手を上げるときは、頭の後ろに上げるくらいひじを真っ直ぐにして伸ばし、一回一回しっかりとつま先を触りましょう！
クーポンコード：【0200】Vellsナナミ
利用期間：5/10～8/31
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