啓太小山

啓太小山

せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。

コサックスクワット

私ってO脚??太ももの隙間を解消して美脚になるベスト3!NO1. コサックスクワット|1min Shape#53

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第53回は美脚になるトレーニング1/3です。 今日のトレーニング:コサックスクワット ※音が出ます。ご注意 ...

スパインフライ

美しく鍛えられたカッコいい背中になる!スパインフライ|1min shape#52

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第52回はカッコいい背中になるトレーニングです。 今日のトレーニング:スパインフライ ※音が出ます。ご注意 ...

背中痩せトレーニング

1週間でもグッと背中痩せ!1日10分の効果的なトレーニングをプロが動画付きで解説

2020/10/19    ,

ドレスや薄着で背中を見せる機会に向けて、背中を引き締めたい方は多いのではないでしょうか? 先に結論を言えば人は「部分痩せ」はできません。ですが1週間でも背中をほっそり見せるボディメイクの方法はあります ...

スリーレッグドッグ

おしりやせヒップアップしたい!スリーレッグドッグ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回はおしりやせヒップアップのトレーニングです。 今日のトレーニング:スリーレッグドッグ ※音が出ます ...

ダブルヒップローテーション

ずぼらにおしりやせストレッチ!ダブルヒップローテーション|1min Refresh#13

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第13回はずぼらにおしりやせです。 今日のリフレッシュメン:ダブルヒップローテーション ※音が出ます。ご注意く ...

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サイドプランクアップ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day7/7-何をやっても二の腕が引き締まらない人はこれ!サイドプランクアップ|1min Shape#51

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第51回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ7日目(ラスト)です。 今日のトレーニング:サイドプランクアッ ...

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:90/90 ※音が出ます。ご注意 ...

オルティネイトアームレッグ

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day6/7-背中が美しいオトナ女子になるオルティネイトアームレッグ|1min Shape#50

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第50回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ6日目です。 今日のトレーニング:オルティネイトアームレッグ ...

アイアンリーチプランク

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day5/7-細くなりつつ胸を大きくするアイアンリーチプランク|1min Shape#49

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング:アイアンリーチプランク ※音 ...

ブレストストローク

ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク|1min Refresh#6

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント:ブレストストローク ※音が出ます ...

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