ダイエット

今回は「姿勢」と「ダイエット」の関係について、姿勢が悪いと太る理由や姿勢の矯正方法などを教えていただきました。 自分の姿勢やバランスについて良く知る機会になると思います！ 是非、最後まで読んでいただき ...

好きな音楽に合わせてリズムにのって手を叩いてみよう！ ハンドクラップスプリットのやり方 両足を前後に大きく開き、両腕のひじを伸ばして頭の高さで斜め前に上げます。 後ろ足のひざを下ろしていきます。 前足 ...

下半身王道2種目を一気にやって代謝アップ！ スクワットサイドランジのやり方 両足を腰幅に開き姿勢良く立ちます。 お尻を真下に下ろしフルスクワットを行います。 片方のひざを胸の方へ引き上げて真横へ踏み込 ...

ダイエットをしているとどうしても気になってしまうのが『体重』ですよね。毎朝、毎晩と乗っては数字に一喜一憂し、増えているともうダイエットしても無駄かな？なんて悩んでしまい挫折してしまったり。。。 皆さん ...

ここでは、レディ・ガガさんが実際に行っていた1週間のトレーニングプログラムを米国公認アスレティックトレーナーであり20年以上にわたりプロアスリートからモデルや女優まで幅広くトレーニング指導してきた筆者 ...

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション（体組成の再構成）」 ...

最近では様々なトレーニング用サプリが世の中に出回っています。もっと筋肉を付けたい、もっと重量を挙げられるようになりたいと思うほどトレーニング用サプリに興味を持ち摂取するようになると思います。 私も本格 ...

健康的な身体づくりを目指して、日常生活に運動を取り入れる女性が増えています。「もう少し体重を落としたい」と思いながら運動をしていると、気になるのが栄養管理ですよね。 「運動した後にプロテインを飲みたい ...

  編集部が実際にFiNCアプリを体験してみた！正直な感想ご紹介 実際に体験した感想・ポイント アプリは基本料金無料で利用出来るのは嬉しい！ 体重、食事、睡眠、歩数などをはじめ、女性ならでは ...

近年、世界では健康ブームやフィットネスブームに熱が注がれており、新たなトレーニング方法やダイエット方法が生み出されています。日本においても、人々の健康やフィットネスに対する関心度は非常に高いものになっ ...