むくみ

開脚前屈

股関節を柔軟にして冷え性、腰痛改善!開脚前屈|1min Yoga#6

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

フットスライドSLR

足の裏からキレイになる!フットスライドSLR|1min Refresh#11

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:フットスライドSLR ※音が出ま ...

ふくらはぎ運動トウレイズカーフレイズ

1 min Shape#1|ふくらはぎのむくみ解消!トウレイズカーフレイズ

2020/8/1    ,

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第1回は「むくみ改善」だけではなく、「足首やふくらはぎの引き締め効果」も期待できる運動です。 長時間のデス ...

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