リフレッシュ

肌寒くなった時期の体調を整えるヨガ 天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、 ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第11回は足の裏からキレイになるリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント：フットスライドSLR ※音が出ま ...

都会の喧騒から離れて自然の中でのんびり過ごすハイキング。興味はあってもどこに行ったらよいものかわからなくて、中々チャレンジできないでいる方も多いのではないでしょうか。 実はハイキングは景色を楽しんだり ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第1回は寝ながらできる足のむくみ解消のリフレッシュメントです。 運動嫌いなあなたのためのちょっと気持ち良いエク ...