ヒップ

大殿筋引き締めラテラルウォーク

お尻にしっかり刺激が入る!ラテラル バンド ウォークをやってみた|お家トレ レポート#3

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。 第3回はラテラルバンドウォーク。このトレーニングはゴムバンドを使用します。 ターゲットとなる筋肉はお尻の筋肉である大臀筋です。ヒップアッ ...

お腹をグッと引き締める!ボールはさみ運動はゆっくりやるほど負荷が強い|お家トレ レポート#2

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。 第2回はボールはさみ運動。足にボールを挟んで、腹筋運動を行う種目です。主に腹筋を鍛えることができます。 ボールはさみ運動はお腹を引き締め ...

サイドキックコートシーランジ

ヒップアップ・ウエスト引き締めを1日1分で!サイドキックコートシーランジ|1min Shape#31

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第31回はのトレーニングです。 今日のトレーニング:サイドキックコートシーランジ ※音が出ます。ご注意くだ ...

綺麗なS字ラインを作るチューブ・ライイング・ヒップアブダクション|お家トレ レポート#1

自宅で簡単にできるトレーニングを実際にやってみた動画・感想をご紹介します。 第1回はチューブを使ったチューブライイングヒップアダクションです。 このトレーニングは美尻を目指したい方におすすめ! ズバリ ...

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