鼠径部

鳩の王のポーズ

身体の前面の柔軟性を上げたい人におすすめ!鳩の王のポーズ

鳩の王のポーズ 大腿部から鼠蹊部を主に伸ばして、緩めていくことで身体の前面の柔軟性を上げ、同時に背中やお尻の筋肉を強化していきます。 手順 四つん這いになり、右膝を手と手の間に入れます。 骨盤を前に向 ...

花輪のポーズ

気になる腹部の引き締めにおすすめ!花輪のポーズ#62

陰ヨガ 一つのポーズにじっくりと時間をかけ、優しくゆったりと行うことによって身体や精神の深部に働きかけていくヨガです。  陽のエネルギーが強くなりバランスが悪くなりやすい中で生活をされている方は多いと ...

ドラゴンフライ

血液循環にはこのヨガがオススメ!ドラゴンフライ#57

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