タオル

カポタアーサナのバリエーション ランジの状態で行う鳩のポーズです。股関節や鼠蹊部の柔軟性と、脊柱の後屈が重要なポイントです。 膝を使うポーズになるので必ず膝下にタオルを引く(またはマットを厚めに折り畳 ...

教えて小山先生！第21弾の今回は「家にある物で代用できるおすすめダイエットトレーニングって何？」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました！ どの家にある物で気軽にダイエットしちゃいまし ...