Vells-ヴェルス

「どんなトップスも素敵に着こなしたい！」という女性におすすめの、ゴムバンドを使った肩のチューブトレーニング方法を紹介します。腕や腹筋は鍛えてシェイプアップする部位ですが、肩はシェイプするだけでなく筋 ...

今すぐにでも引き締めたい二の腕を、効果的に鍛えるチューブトレーニング方法を紹介します。「運動は苦手だから筋トレはちょっと…」という人から「この筋肉を見て！」と言いたい細マッチョ希望の人まで、目的別に ...

天使の羽の名残のような肩甲骨は、上半身の骨盤と呼ばれるほど重要な部位です。肩関節や背中のインナーマッスルなど複雑なパーツで構成されていて、トレーニングするには難しさもありますが、それを上回るほどのメ ...

インナーマッスルとは身体の深い部位にあり、内臓を支える・四肢を機能的に動かすなどの働きを持つ筋肉のこと。身体の屋台骨のような存在ですが、実はピンポイントで鍛えるにはアスリートでも難しいと言われている ...

女性におすすめのゴムバンドを使ったチューブトレーニング。特に二の腕の引き締めに効果的で、ムキムキにならずにホッソリさせられるのがポイントです。運動初心者でも簡単に取り組める腕のチューブトレーニングに ...

スクワットやフロッグジャンプなど、太もものトレーニングは大変なイメージ。ですが、太もものサイズダウンもバルクアップも、チューブを使ったトレーニングなら効率的に行えます。太ももの筋肉を鍛えて発達させる ...

今回は下半身の筋肉を鍛えるチューブトレーニングを紹介します。「引き締まった下半身になりたい」という目的でトレーニングをしている人が多いかもしれませんが、実はそれ以上に『老けない肉体』が手に入るという ...

「海外でもオンラインフィットネスを利用したい！」という方向けに、世界の2500都市で利用されているクラスパスをご紹介します。オンラインフィットネスサービスでは珍しく、トライアル期間があるところが魅力 ...

引用：公式サイト海外でオンラインフィットネスを受けたい方向けに、アメリカ最大級のオンラインフィットネスサービス「CoatchUp（コーチアップ）」をご紹介します。アメリカ全土にネットワークを広げて ...

ヨガマットを「なんとなく」で選んでいませんか？実はヨガマットの種類によってどんなヨガに適しているか、使い心地など大きく違いがあります。この記事では初めてヨガマットを購入する方にとって違いを比較しや ...