尻

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。 第3回はラテラルバンドウォーク。このトレーニングはゴムバンドを使用します。 ターゲットとなる筋肉はお尻の筋肉である大臀筋です。ヒップアッ ...

自宅で簡単にできるトレーニングをやってみた動画・感想をご紹介。 第2回はボールはさみ運動。足にボールを挟んで、腹筋運動を行う種目です。主に腹筋を鍛えることができます。 ボールはさみ運動はお腹を引き締め ...

自宅で簡単にできるトレーニングを実際にやってみた動画・感想をご紹介します。 第1回はチューブを使ったチューブライイングヒップアダクションです。 このトレーニングは美尻を目指したい方におすすめ！ ズバリ ...