背中引き締め

ベビーコブラのポーズ（アルダ ブジャンガーサナ） ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）を半分にしたポーズ。 身体の背面を鍛えて、背中やお尻の引き締め、代謝アップ、胸筋を刺激しバストアップなどが期待でき ...