首痛

  今日のトレーニング：シングルレッグアームライズ ※音が出ます。ご注意ください。 首を鍛えるのってどうしたら良いの？と悩んでしまいますよね。首を支え動きを司る筋群は肩や背中につながっていま ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第18回はなにがなんでもウエストを細くしたい人におすすめのトレーニングです。 横腹を鍛えるのは難しい？ 腹 ...