肩こり

この冬、寒くて動かなかったり、お休みの日はお布団で遅くまでゴロゴロなんて日々を過ごしていませんか？ お正月太りや自粛太りで「二の腕のたるみや太さが気になる！」「二の腕痩せって何したらいいの？」という悩 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第43回は腹筋７日間チャレンジ　7日目です。 今日のトレーニング：サイドジャックナイフ ※音が出ます。ご注 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第35回は上半身の引き締めトレーニングです。 今日のトレーニング：ディップス 自宅で行えるディップスにはた ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第18回はなにがなんでもウエストを細くしたい人におすすめのトレーニングです。 横腹を鍛えるのは難しい？ 腹 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第10回は背中のたるみを何とかしたい人に効果的なトレーニングです。 背中がたるんでいるだけで太ってみえる ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

自宅でヨガを始める前に ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方やヨガ初心者 ...

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