【男女別】初心者におすすめのジム服装コーデ12選| 2020年版

2020年3月9日

引用元:WEAR

「ジムってどんな服装で通えばいいんだろう…」と悩んでいる方、意外と多いのではないでしょうか。

動きやすい恰好といえば、ジャージやスウェットが思い浮かびますが、一歩コーデを間違うと途端にださく見えてしまいますのでファッションに疎い場合は避けた方が無難です。

トレーニングのしやすさ、機能性はもちろんですが、できればオシャレなウェアで運動をしたいですよね。

この記事では、スポーツウェアをオシャレに着こなすポイントとともに、ジム初心者におすすめのジム服装コーデを12選ご紹介します。

ださいと言われない!ジムの服装で最低限揃えるべき3アイテム

ジムコーデを「なんかださい…」と思われないために、最低限揃えるべきアイテムを3つご紹介します。

1,トップス

引用元:フリー画像

まずは、トップスです。

多くのスポーツジムでは空調設備が整っていますので、運動時には快適な温度で運動をすることができます。

春や夏はもちろん、少し肌寒くなる秋や冬でも室内であれば半袖TシャツでOKです。

ジムの中には長袖やトレーナーを着ている方もいますが、汗をあまりかかない方や体が冷えやすい方であればそれでも十分です。

しかし、今まで運動習慣がなかった方が運動を始めるとちょっとした動きでも汗をたくさんかきますので、運動初心者の方であれば半袖Tシャツをおすすめします。

汗をたくさんかきながら運動を続けるので、通気性、速乾性があるものを選ぶと◎

近年はビックシルエットのトップスもトレンドです。

ビックシルエットはお尻回りを隠せたり、下半身をスリムに見せたりする効果がありますので、体型が気になる方にもおすすめ。

トップスを大きいサイズにする場合は、ボトムスはスリムなデザインを選びましょう。どちらもビックシルエットだと、ださく見えてしまいますので注意です。

 

2,ボトムス

 

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つぎにボトムスです。

ボトムスは、長ズボン、半ズボン、タイツなどさまざまなタイプがありますが自分が動き易いものであればどれでも◎

トレーニングマシンが直接肌に触れるのは抵抗があるという方は長ズボンをおすすめします。

脚やお尻などのシルエットをあまり出したくないという方は、半ズボン、またはショートパンツとタイツを組み合わせるとシルエットが隠れつつスタイルアップして見えます。

スウェットは熱がこもりやすく、汗を吸っても乾きにくいので汗をたくさんかく方や運動初心者は避けた方が良いでしょう。

近年のトレンドはスリムなデザインのものが多いので大きめのサイズを選ぶと野暮ったく&古臭く見えてしまいます。

伸縮性のある素材であればぴったりとしたデザインでもスムーズな動きができますので、今っぽいコーデにするならばぴったりサイズを選ぶことをおすすめします。

トップスが明るいカラーの場合、ボトムスは抑えたカラーを選ぶと◎

3,シューズ

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最後はシューズです。

動きやすく軽いのはもちろん、足を踏み込んだときに安定感のあるランニングシューズがおすすめ!

同じサイズでも、ブランドごとに形・サイズに違いが出やすいので試し履きは必須です。

シューズは、ジョギングやヨガなどの有酸素運動、トレーニングマシンやジョギングなどの無酸素運動、それぞれ適したものがありますので、そのシューズがどんな目的で作られたのかをチェックすることも大切。

コーデが無難になってしまうという方は、シューズだけは派手なカラーのもの、または柄物などを選ぶとコーデ全体が締まります。

反対に、トップスやボトムスに柄やポイントがついている場合は、控えめなデザインのシューズを選ぶと全体のバランスがとれますよ。

 

女性版|おすすめのジム服装コーディネイト5選

おすすめの女性ジム服装1:ユニクロ・エアリズムブラタンクトップ

引用元:ユニクロ

  • サイズ展開:XS・S・M・L・XL・XXL・3XL
  • 価格:¥1,990+消費税

※この商品はオンラインストアのみでの取り扱いとなります。

公式サイト

エアリズムブラタンクトップの特徴

ワイヤーの入ったブラジャーのような不快な締め付け感はなく、ストレッチ性のある編み地なので、バストに心地よくフィットしてくれます。

汗をかいても乾きやすいドライ機能がありますので、汗をかいてもさらっとした着心地も魅力。

肩甲骨の動きを妨げにくいレーサーバックデザインなので、トレーニング中もストレスフリー!

トップスがTシャツだとおばさんぽく見えるなぁ…と不安な女性は、エアリズムのブラタンクトップにパーカーを羽織るだけで若見えしますよ。

ライトグレー、グレー、ブラック、ピンク、ブルーの5色展開しておりますので、自分の好きなカラーコーデを楽しめます。

エアリズムブラタンクトップのコーデ

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#ユニクロでスポーツ パークヨガ、気持ち良さそうですね。柔らかい素敵なポーズ、エアリズムブラトップは色々なシーンにも使える万能アイテムですね。 @sayoko_betsey さんより。 初体験 パークヨガ! それと初エアリズム。 ブラトップはいっぱい持ってるんだけど エアリズムはお初、 汗沢山かきましたが、すぐに乾いて 何事もなかったかのようです。😄 素敵な写真とコメントありがとうございます。まだまだ紹介出来ませんが、 素敵な写真とコーデがありますよ。 (Photo by @sayoko_betsey ) #ユニジョ の皆さん… #uniqloginza のIGを通じて… フォローやコメントなど… で #ユニジョ 同士が繋がり たくさんの仲間… #ユニクロの輪 が広がったという… 嬉しい言葉を頂戴しています。 ありがとうございます。🙇 良い輪が…広がりますように…。😄🙏 ユニジョの皆さんの #ユニクロでスポーツ やコーデを #uniqloginza をつけてUPお願いします。 #uniqlo だとたくさんあるので…みなさんの素敵なコーデが見つかりません。😔 このページでもみなさんを紹介させてください。 UNIQLO GINZA is the world's largest global flagship. We want to see your style!! Tag your instagram pics #uniqloginza #ユニクロの輪 #ユニクロでスポーツ #ユニクロでヨガ #ヨガ #yoga #エアリズム #ブラトップ #エアリズムブラトップ #今日の服 #UNIQLO #UNIQLOGINZA #FASHION #outfit #ootd #ユニクロ #ユニクロ銀座 #ファッション #コーデ #ママコーデ #今日のコーデ #プチプラ #シンプル #ママファッション #ファッション#ママ #ユニジョ #ママファッション

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【もう買った?】ユニクロで気分も上がるおしゃれなスポーツウェアコーデ特集 2020年版

おすすめの女性ジム服装2:GU・サイドシームレスレギンス

引用元:GU

  • サイズ展開:S・M・L・XL(XS・XXLサイズは、オンラインストアのみでの販売となります)
  • 価格:¥790+消費税

公式サイト

サイドシームレスレギンスの特徴

下半身に自信がない…、腰回り、太ももを隠したい!という方にこそ、レギンスはおすすめ!

ストレッチ性の高いレギンスは脇の縫い目がないサイドシームレスなので、全方向もスムーズに動かせます。

締め付け感はないものの、全体をきゅっと上に引きあげてくれるのでスタイルアップ

通気性と吸水速乾機能があるので、汗をかいても快適なはき心地です。

だぼっとしたスウェットは上手くはきこなせないとださく見えますが、レギンスならおしゃれに無頓着な女性や40代以上の女性でも、レギンス+ショートパンツ、または+ハーフパンツでスッキリと着こなせます。

どんなコーデににも合わせやすい黒を始めとした、グリーン、ダークグリーン、ネイビー、パープルのカラーを用意。

派手になりすぎないくすみカラーなので、おしゃれ初心者の女性でも合わせやすいのがポイントです!

サイドシームレスレギンスのコーデ

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上下2,000円以下も可能!?|GUで揃うスポーツウェア7選!コーデ付

おすすめの女性ジム服装3:GU・アクティブイージーニットスニーカーGA

引用元:GU

  • サイズ展開:S・M・L・XL
  • 価格:¥1,990+消費税

公式サイト

アクティブイージーニットスニーカーGAの特徴

軽量のニット素材を使用したスニーカーは片足なんと約182g(Mサイズ)という軽量設計!

足形に沿ったパーツがかかとを優しく包み込んでくれるので、ホールド感も抜群です。

異なる素材の組み合わせでつま先をしっかりグリップしてくれるソールと、抗菌防臭機能のついたインソールは、トレーニングシューズにはピッタリ!

履き口がゴムなので一度紐を結んでしまえば、脱ぎはきするときに紐をほどく必要もありません。

クッション性、衝撃吸収が良いので、ジムで走ったり、飛び跳ねたりしても◎

オフホワイト、グレー、ブラックといったシンプルコーデに使えるカラーから、ピンク、パープル、レオパードといった遊びのきいたカラーがあるのもポイント。

全身を同系色でシンプルコーデにまとめるのも良いですが、アイテム選びを間違うとかえってださく見えることも…。全体は同系色でもワンアイテムはポイントで違うカラーを入れるとオシャレに見えますよ。

全体が黒っぽいコーデならば、足元はピンクやパープルなどにすると◎

おすすめの女性ジム服装4:ユニクロ・ UT

引用元:ユニクロ

  • サイズ展開:XS・S・M・L・XL・XXL・3XL・4XL(XXL・3XL・4XLサイズは、オンラインストアのみでの取り扱いとなります)
  • 価格:¥790+消費税

公式サイト

UT特徴

UTとは世界のアート、キャラクター、企業やブランド等とのコラボしたユニクロのTシャツブランドです。

機能性にこだわったスポーツTシャツも良いですが、全身はスポーツウェアでトップスは私服としても着られるUTをアクセントに使うことで、スポーツコーデがファッショナブルに変身。

毎回ジムでスポーツウェアに着替えるのが面倒くさいという女性は、UTと、こちらも普段着&スポーツウェアとしても着られるユニクロのドライソフトスウェットパンツを合わせれば、着替えることなくすぐに運動が始められますよ。

色使いが上手くできない、コーデが無難になってしまうという女性は、ミッキーやピーナッツなど、どの世代にも受け入れられるUTを選んでみてはいかがでしょうか。

スポーツTシャツよりも価格がお安いので、ジム用に複数枚購入しても良いですね!

UTのコーデ

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. . ☆☆☆ . gm〜☀️💙 . 今日はday off🎈 ままと2人でlunch🍽の予定😋 私のおすすめcafeいってくるよん💗 . 昨日はだいすけくんに会ってきた♥️ でも仕事疲れがもろ現れてたから ゴロゴロしておわっちゃった💦 まぁそんな日もあり🙆🏻 . 土曜日に遊んだはるちゃんとの写真が まだまだあるから、まだまだ載せる😂♥️ . 今日お仕事、学校の人は頑張ってください💙 . . #iggirl#igfriend #愛知#知多#新舞子#カフェ #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #ミラーレス#ゴープロ#カメラ女子 . ☆☆☆ .

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おすすめの女性ジム服装5:しまむら BIGシルエットプルオーバー+レギンスセット

引用元:WEAR

  • サイズ展開:M・L
  • 価格:¥1,935+消費税
  • こちらの商品をお探しの際は、しまむらの店舗にて品番523-1151をお問い合わせください。

BIGシルエットプルオーバー+レギンスセットの特徴

トレンドのビッグシルエットのプルオーバーとレギンスのセットアップです。

ズボンのようなレギンスなので、運動中はもちろん、運動以外でも活躍!

セットで着ても良いですし、プルオーバー、レギンスはそれぞれ単品でも使えるので着回しコーデも◎

プルオーバーとレギンスはしっかりした素材なので、寒い日のトレーニングや汗をかかない程度に軽い運動をしたいという女性におすすめです。

上下が2000円で購入できるコスパの良さもしまむらならではの魅力です。

締まりのあるブラックコーデなので、シューズやタオル、バッグは派手なカラーでもGood!

BIGシルエットプルオーバー+レギンスセットのコーデ

引用元:WEAR

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【元店員が教える︎】しまむらスポーツウェア(ジムウェア)の魅力・おしゃれコーデ徹底紹介 2020年版

男性版|おすすめのジム服装コーディネイト5選

おすすめのジム服装1:ナイキ・ナイキ フレックス メンズ 21cm トレーニングショートパンツ

引用元:NIKE

  • サイズ展開:S・M・L・XL・2XL
  • 価格:¥4,398(税込)

公式サイト

ナイキ フレックスの特徴

ナイキ フレックス メンズ 21cm トレーニングショートパンツは、速乾性に優れたストレッチ素材を使用していますので、運動中も快適な着用感をキープ!

体の動きに合わせて伸縮して、自然な動きをサポートしてくれるから筋トレ、ストレッチなどジムでのどんな運動も快適。

両サイドにはオープンポケット、右側にはメディアプレーヤーを収納できる補助ポケットも配置しているのも嬉しいポイントです。

機能性だけでなく、ファッション性も高いので幅広い世代の男性に人気ですよ。

丈が短めなのでグレーや黒のレギンスをはいてもオシャレに着こなせます。

ナイキ フレックスのコーデ・口コミ

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【男女別】nike(ナイキ)で揃えるスポーツウェア-nsw6選!コーデ付2020年版

おすすめのジム服装2:アンダーアーマー・UAラッシュ ヒートギア シームレス フィッティド ショートスリーブ 

引用元:underarmour

  • サイズ展開:S・M・L・XL・XXL
  • 価格:¥7,150(税込)

公式サイト

UAラッシュ ヒートギア シームレス フィッティド ショートスリーブ の特徴

UAラッシュは、アンダーアーマーが6年以上の歳月をかけて開発しました。

生地は、ミネラルが配合された特殊ファイバー「Celliant®(セリアント)」を採用しています。

Celliant®は人体から発せられた熱エネルギーを遠赤外線に変換し体内に戻すことで、血行が促進。体内の酸素濃度が高まることでアスリートのパフォーマンス向上が期待できます!

ほとんど縫い目がなく4方向へ伸びるストレッチ構造なので、全方向へ動きをサポート。

速乾性も良いので、汗をすばやく発散し、快適な着心地を届けます。

シンプルながらも胸元のワンポイントがアクセントになっていますので、地味になりすぎることもありません。

トレーニングにばっちり決めたコーデはちょっと…という男性は、こちらの半袖に黒のボトムスを合わせてみてはいかがでしょうか。カラーの系統を合わせるだけで、洗練されたコーデが完成しますよ。

UAラッシュ ヒートギア シームレス フィッティド ショートスリーブ のコーデ

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Der frühe Vogel oder wie? 😅| Werbung − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − Ich muss ehrlich sagen, dass ich heute Morgen als der Wecker klingelte wenig Lust hatte aufzustehen 😅 Aber dann dachte ich mir, sch**ß drauf und los geht’s. Dafür bin ich jetzt gut gelaunt in den Tag gestartet und hab mein Training schon hinter mir 🔥 Seid ihr auch fürs Training am Morgen oder lieber am Abend? 🤔 Ein Danke geht auch an @crossfitherzschlag für das geile Training und die kurzfristige Möglichkeit 💪🏼 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #inspiration #motivation #life #fitness #sport #photography #crossfit #work #underarmour #UAtrain #nocco #teamnocco #noccoenough

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【本気になったらUA】アンダーアーマーウェアのコーデ8選!2020年版

おすすめのジム服装3:アディダス・ウルトラブースト 20 

引用元:アディダス

  • サイズ展開:24.5~31cm
  • 価格:¥24,200(税込) 

公式サイト

Amazon

ウルトラブースト 20 の特徴

足をしっかり包むニットアッパーが運動のパフォーマンスをUP!

クッション性と反発性を両立したソールなので、足への負担を軽減し、快適な動きへと導きます。

靴下をはいているかのようなフィット感も人気の理由。

飛んだり跳ねたりはもちろん、足の踏み込みや着地時の衝撃も抑えてくれるので、有酸素運動と無酸素運動どちらでも体を労わりながらサポートしてくれます。

10色以上のカラーがありますので、自分好みのコーデにしっかりマッチ!

ジム用としてだけでなく、カジュアルな普段着にも合いますので、コーデの幅が広がりますよ。

ウルトラブースト 20 のコーデ

おすすめのジム服装4:アディダス・マストハブ 3ストライプス ジョガー

引用元:アディダス

  • サイズ展開:M・L・XL・2XL・3XL
  • 価格:¥5,489(税込)

公式サイト

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マストハブ 3ストライプス ジョガーの特徴

厚みのある素材でありながら吸収性が高いので、汗をかいてもさらっとした履き心地が特徴です。

夏のトレーニングはもちろん、秋や冬など少し肌寒い季節にも◎

ファッショナブルなデザインなので、トレーニング中はもちろん、トレーニング以外のスポーツルックにも合います。

足首がきゅっと細くなったジョガーパンツはコーデを間違うとださいと思われがちですが、ビッグシルエットのTシャツやトレーナーを着ると今風になりますので、40代以降の男性にもおすすめです。

3ストライプが入っているなどデザイン性が高いので、トップスは無地のもの、または同じアディダスのワンポイントがついたものなどを選ぶとGood!

おすすめのジム服装5:ナイキ・ナイキ Dri-FIT

引用元:NIKE

  • サイズ展開:S・M・L・XL・2XL
  • 価格:¥3,958(税込)

公式サイト

ナイキ Dri-FITの特徴

ナイキ Dri-FITは、速乾性に優れた素材を使用していますので汗を吸ってもすぐに乾き、さらっとした着心地。

柔らかな肌触りなので、運動中の体を動きに合わせて優しく包み込みます。

裾に切れ込みが入っていますので、どんな動きも自由自在!トレーニングはもちろん、ジョギング、ヨガなど、ジム以外の運動でも活躍。

シンプルなデザインなので、羽織りものの上着はカラーやデザインに遊びのきいたものを選ぶとオシャレ感がUP!

ナイキ Dri-FITのコーデ

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【ぽっちゃりさんにおすすめ】ジムの服装コーディネイト2選

っちゃりさんにおすすめのジム服装1:ミズノ・ウォームアップジャケット(ユニセックス)

引用元:ミズノ

  • サイズ展開:3L、4L、5L、6L
  • 価格:¥10,890(税込)

公式サイト

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ウォームアップジャケットの特徴

スレンダーなシルエットが特徴のウォームアップジャケットです。

吸汗速乾性が高いので、汗を素早く吸収し拡散、運動中も快適な状態にキープ。

ユニセックスですので、女性は自分のサイズよりも1サイズ小さめがおすすめ!

カラーは、グレー杢×ブラック×ガンメタとブラック×ブラック×ゴールドの2色。

同じミズノのボトムスと合わせても良いですし、ユニクロやGUなどで無地×黒のスポーツパンツを合わせても◎

ボトムスを黒にする場合は、シューズも黒系を選ぶと縦のラインが長く見えますので、脚長効果も!

ウォームアップジャケットのコーデ

ミズノのトレーニングウェアをもっと知りたい方はコチラ!

ミズノおすすめトレーニングウェア8選!テニス・野球・陸上・レディース(口コミ・コーデ付)

ぽっちゃりさんにおすすめのジム服装2:チャンピオン・スポーツ Tシャツ

 引用元:チャンピオン

  • サイズ展開:3L・4L・5L
  • 価格:¥3,850(税込)

公式サイト

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スポーツ Tシャツの特徴

近年、スポーティーなカジュアルコーデにも人気沸騰中のチャンピオンのTシャツです。

汗をかいた肌表面のベタつきを軽減し、柔らかな着心地を実現したスポーツTシャツは通常のコットンTシャツよりも軽く、さらっとしています!

チャンピオンのロゴが可愛らしいので、シンプルな色合いや無地コーデのアクセントとしておすすめです。

運動中はジップパーカーを、帰るときはデニムのジャケットやチェック柄のシャツを羽織るだけでオン・オフの切り替えができちゃいます。

スポーツ Tシャツコーデ

まとめ

スポーツジムに通い始めたばかりの方でも、運動がしやすくてださくない服装コーデをご紹介しました。

自分のお気に入りのコーデができると、ジムに通うこと、そしてジムで運動をすることも好きになります。

運動は継続して続けることで効果が出ますので、やる気を高い状態でキープするには運動中のコーデも大切!

今回はご紹介しませんでしたが、運動中はたくさん汗をかきますので、運動後に体を冷やさないようにジップパーカやトレーナーがあるとGood!

普段着で派手なデザインや蛍光カラーなどを取り入れるのは難しいですが、スポーツウェアは比較的取り入れやすいので、今まで挑戦してこなかったカラーやデザインを選んでみてもいいかもしれませんね。

気持ちが上がるコーデをつくって、楽しく運動を続けましょう!

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vellsライター

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