美圧ヨガベスタ(besta)の特徴・料金徹底解説!体験レッスンあり【口コミ・評判】2020年版

ヨガをする女性

「今までのヨガとは違う新感覚のヨガを体験したい」という人には『美圧ヨガ ベスタ(besta)』がおすすめです。

美圧ヨガとは、「加圧バンドを利用した血流制限トレーニング」と「ヨガ」を融合させた新しいフィットネススタイル。美容や健康に欠かせない成長ホルモンの分泌を約220倍に促進する作用があり、いつものようにフローヨガを行うだけで身体に与える効果を大幅にアップさせることが期待できます。

この記事では、運動経験がなかった人でも身体のメンテナンスや体質改善を効率的に行える『美圧ヨガ ベスタ』の特徴や詳細情報をまとめました。実際に利用した人の口コミも紹介しているので、自分とベスタの相性を見極めるための参考にしてくださいね。

ベスタ(besta)はこんな人におすすめ!

こんな方におすすめ

  • 運動は苦手、ツラくない運動法を知りたい
  • 新しいトレーニング方法を探している
  • ヨガだけでは少し物足りなさを感じている
  • 体型や体調の変化をもっと実感したい

美圧ヨガ ベスタは女性美容メディアでも話題のヨガスタジオ。「加圧トレーニング×ヨガ」という斬新なトレーニングスタイルが注目を集め、女性専用スタジオなのに男性ライフスタイル誌にも掲載されるほどです。

加圧ベルトを巻いてヨガを行うと、少ない運動量でも効果が高まりやすいのがメリット。運動が苦手な人にも安心して取り組みやすいスタイルです。ヨガのみを行うよりも全身の筋肉が発達しやすくなり、姿勢改善やスタイルアップの効果が高いのが特徴です。

また、痩身・美肌・肩こり解消などに重要な役割を果たす成長ホルモンの分泌が促進されるのもポイント。美圧ヨガは、アンチエイジングやダイエットなどを効率的に行いたい女性に最適な方法と言えるでしょう。

 

ベスタ(besta)の特徴・魅力

美圧ヨガベスタ

引用:公式サイト

ベスタ(besta)の特徴・魅力

1.97%が実感!結果が出せる『加圧+ヨガ』の独自プログラム

美圧ヨガ ベスタ最大の特徴は、加圧トレーニング用『美圧バンド』を利用してヨガを行うということです。腕や足の根元をベルトで適度に圧迫することで血流を制限して運動するのが加圧トレーニング。低負荷の運動でも大きな筋肥大効果を得られるのがメリットです。

血流を制限してヨガを行うと筋肉が低酸素状態になります。酸素や代謝の環境が変化したことを感じた筋肉は、通常以上の成長ホルモンの分泌を大幅に活性化。

成長ホルモンは筋肉の成長促進だけでなく、細胞の代謝や脂肪分解などあらゆる面で必要なもの。でも30代を過ぎるとピーク時の2分の1まで減少してしまうのです。

美圧ヨガレッスン後の成長ホルモンの分泌量データは、30代女性で通常のパワーヨガの220.8倍という驚きの数値。実際に美圧ヨガを体験した人の97%が、筋トレや体力維持・美容などレッスン前に持っていた目的を「実現できる」と実感しているプログラムです。

 

2.ダイエット&アンチエイジングに最適

美圧ヨガ ベスタで行うのは『フローヨガ』、流れるようにポーズを連続させて行うのが特徴です。呼吸と連動させることで心肺機能が高まりやすく、基礎代謝量を増やすのにも効果的なヨガです。

さらに加圧することで促される成長ホルモンの分泌とともに、脂肪燃焼を促進するアドレナリンの放出量も増加。ダイエットやアンチエイジングに高い効果が期待できます。

 

3.6種類のレッスンから自分にぴったりなコースが選べる

1レッスン1時間で行われる美圧ヨガ ベスタのレッスンは強度別に6種類のコースがあります。どのコースを受けるかは目的や運動習慣によって選ぶことも可能です。それぞれの特徴を詳しく紹介しましょう。

 

■ ベーシック初級:レッスン強度 ★(体験可能)

運動習慣がない人やヨガや加圧トレーニングが初めての人におすすめの入門プログラム。やさしいフローヨガを体験しながら、気持ちよくリラックスできます。

■ ベーシック全身:レッスン強度 ★★(体験可能)

成長ホルモンの分泌を促しながら、全身を鍛えるスタンダードプログラム。姿勢の改善や全身のスタイルアップにもおすすめです。

■ ベーシック上半身:レッスン強度 ★★(体験可能)

上半身にフォーカスした基本プログラムです。二の腕や背中・お腹の引き締めにぴったり、ウエストのくびれが欲しい人にもぴったりです。

■ ベーシック下半身:レッスン強度 ★★(体験可能)

下半身を中心に強化するプログラム。太ももやお尻・腰回りのサイズダウンに効果的です。

■ アドバンス:レッスン強度 ★★★

ベーシックプログラムをしっかりこなせるようになった中級者向けのクラス。身体への負荷を高める内容で、柔軟性をUPしながら全身の体脂肪燃焼&筋力強化が見込めます。

■ アドバンス+セラバンド:レッスン強度 ★★★★

トレーニング用ゴムチューブ『セラバンド』をプラスして行う上級者向けのプログラム。息が上がるような高い負荷ではないのに、通常では鍛えにくい箇所を重点的に強化することができます。ベスタのプログラムの中では、筋肉強化・引き締めの効果が最も高いのが特徴です。

 

ベスタ(besta)のメリット

  • ジム数の少ない『加圧トレーニング』を受けられる
  • ツラくないのにダイエット効果を実感できる
  • 少人数のアットホームなレッスンで初心者から上級者まで満足度120%
  • エクササイズしながらリラックス効果も得られる
  • 消化できなかったレッスンの繰越が可能

×ベスタ(besta)のデメリット

  • スタジオが麻布十番の1店舗しかない
  • 男性は入会NG

 

ベスタ(besta)の営業時間・定休日

ベスタ詳細

引用:公式facebook

営業時間・定休日

  • 月〜金:9時〜22時
  • 土日祝:8時〜22時
  • 定休日:不定休

シーズンやクラスによって営業時間が変更される可能性があります。詳細は公式サイトで確認してください。

 

キャンセル・予定変更は可能?

ベスタではレッスンのキャンセルや予定変更も可能です。どちらも方法はWEBの『会員マイページ』もしくは電話を利用して行います。

予約したいレッスンが満員の場合にはキャンセル待ちも可能。キャンセルが出たらメールでお知らせしてくれる「キャンセル待ち機能」も活用しましょう。中途入室や中途退出はできませんのでご注意ください。

 

ベスタ(besta)の料金

料金

引用:pixabay

入会金・年会費

  • 入会金:15,000円(税抜)
  • 年会費:無料

年会費がかからないのは嬉しいポイントですが、ベスタには他にも会員特典があります。1年以上継続するとバースデー特典としてレッスンチケットをプレゼント。周年イベントやシークレットプレレッスン・季節のイベントなどにお得に参加できるイベント優待特典もあります。

 

3つのコース料金の違い

ベスタのコースは3種類、それぞれの料金や特典の内容を紹介します。料金には、専用美圧ベルトやヨガマットなどレッスンで使用する器具の使用料が含まれています。

会員プラン 料金(税抜) 1レッスンあたりの金額 内容
月4会員 19,800円 4,950円 ・1ヶ月最大4回レッスンを予約可能
・通えなかった分は翌月に1回繰越OK
・無理なく通いたい初心者におすすめ
月8会員 29,800円 3,725円 ・1ヶ月最大8回レッスンを予約可能
・通えなかった分は翌月に2回まで繰越OK
・継続的な運動をしたい、ダイエットしたい人におすすめ
無制限会員 54,800円 2,740円 ・1ヶ月何回でも、無限にレッスンを予約可能
・店内のサポート商品を10%OFFで購入可能
・運動が大好き、美ボディに磨きをかけたい人におすすめの通い放題

※ 非会員のレッスンも可能です。利用料金は1レッスン 7,000円(税込)
※ 美圧ベルトはスタジオで購入することも可能です。1セット 55,550円(税込)

ベスタの会員プランには、友人と一緒に入会すると適応される『ペア割』や、会員紹介で適応される『トモ割』などお得な特典もあります。

「どのプランを選べば良いのかわからない」という人は、自分の悩みや目的・ライフスタイルなどをトータルでトレーナーに相談して決めることをおすすめします。レッスン開始日は1日・16日の両方から選べます。

 

ベスタ(besta)の体験レッスン

ベスタでは、専用の美圧ベルトを使用して『加圧×ヨガ』の効果を実感できる体験レッスンを行なっています。現在、通常の体験料金の半額で受けられるキャンペーンを実施中です。

体験レッスンの内容は、はじめに腕と足に装着する美圧ベルトの圧力を測定します。次に高性能体組成計で身体の数値を測定。体重や体脂肪だけでなく、筋肉量や体内のミネラル量をチェックすることもできます。測定後はインストラクターのカウンセリングののちに60分の体験レッスンを行います。

美圧ベルトを使用するため、当日の服装が通常のヨガスタジオと違っています。Tシャツは肘まで、レギンスも膝まで長さのあるものが必要です。袖や裾が短いと専用の美圧ベルトを装着できないので注意しましょう。

体験レッスン予約はコチラ

 

ベスタ(besta)へのアクセス

ベスタの店舗は2020年8月現在、麻布十番の1店舗のみです。

最寄駅は麻布十番駅、南1出口からが最短ルートで雨の日でも通いやすい立地です。バスなら麻布十番公共駐車場前か麻布十番バス停が便利でしょう、

  • 住所:東京都港区麻布十番2-4-5 麻布西脇ビル2階
  • 最寄駅:東京メトロ・都営大江戸線 麻布十番駅から徒歩2分/六本木駅から徒歩12分
  • 電話番号:03-6809-3723

ベスタ(besta)の口コミ・評判

ベスタ(besta)の良い評判・口コミ

通い始めてもうすぐで半年になりますが、月4回/月8回/通い放題という明朗な料金体系なのと先生方の明るい雰囲気もあって、切らすことなく通えています。予約のシステムもわかりやすいです。もともとは痩身目的で入会しましたが、大事なのは筋肉や毎日健康に過ごせることだよなぁと考え方も自然とシフトできました。値段以上の価値はあるとおもいます!

引用:google

通い始めてから、あっという間に1年が経ちました。正直、体重が落ちないのは、食べ過ぎなだけですが、それでも確実に筋力が上がっているのを感じますし、肩まわりと太ももは締まりました。食事も意識すれば更に効果が出るはずです。
Inbody測り放題、毎回先生からアドバイスも頂けます。
どの先生方もプロ意識を持った、でもアットホームな雰囲気のスタジオです。
毎レッスン新しい気づきがあり、充実の60分です。

引用:google

4月から週1〜2で通ってます。最大5名位で少人数なので、ヨガのポーズなどできないところを見てもらいやすいです。美圧なので、普通の加圧よりきつくなく、ベルトを巻きながら、ヨガ+自重筋トレといった感じです。筋トレを家でするのが苦手な方にオススメ。通ってる方の年齢層も幅広く、先生も全員女性でアットホームです。

引用:google

×ベスタ(besta)の悪い評判・口コミ

スタジオ設立から3年経過していますが、現時点で悪い評判・口コミは見当たりませんでした。

 

ベスタ(besta)についてのQ&A

Q&A

ベスタ(besta)YouTubeチャンネルがあるって本当?

自宅で好きな時間にヨガを無料で行える『美圧ヨガbesta(ベスタ)公式チャンネル』があります。

オンラインレッスン風景を見ることもできるので、スタジオの雰囲気を知りたい人にもおすすめです。「自分一人でヨガって難しそう」「少し身体を動かしたいけど何から始めたら良いかわからない」という時の参考にもなります。

Level 1から徐々にレベルアップできるのもメリット、新プログラムの『骨盤ピラティス』や体験レッスンの流れを解説した動画もありますよ。ここでは、初心者にも気軽に試せるチャレンジメニュー動画を2本紹介します。

 

チャレンジメニュー Level 1

  1. ナロースクワット&その場ステップ
  2. ドルフィンプランクポーズ
  3. ナロースクワット&その場ステップ
  4. ワイドスクワット&その場ステップ
  5. ドルフィンプランクポーズ
  6. フロント&バックステップ
  7. バランスポーズ

ベッドの横などの少しの空きスペースがあれば行えるチャレンジメニューです。普段歩くこともないという人のための、軽い有酸素運動としてもおすすめ。インストラクターのカウントに合わせて大きなアクションで行えば、心拍数もかなり上がりますよ。

 

チャレンジメニュー Level 2

  1. ナロースクワット&その場ステップ
  2. ドルフィンプランクポーズ
  3. ナロースクワット&その場ステップ&ワイドスクワット
  4. オーバーヘッドスクワット
  5. ステップ&ナロースクワット
  6. バランスポーズ

Level1よりも筋力を使う割合が少しアップします。ワイドスクワットやオーバーヘッドスクワットをプラスすることで、インナーマッスルに与える効果がさらに上がるプログラムです。

公式チャンネルにアップされている動画には、それぞれ消費カロリーや実施時間の目安の記載もあるので運動量の目安にしやすいのもメリット。レベルチェンジしながら楽しくエクササイズしてみましょう!

美圧ヨガbesta公式チャンネルはコチラ

 

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シリカ水について

引用:公式サイト

ベスタの『美圧 体験キャンペーン』を受講すると、美容マニアに話題のシリカ入り天然水をGETできます。

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まとめ

加圧トレーニングとヨガを融合させた『美圧ヨガ ベスタ』について紹介しました。

レッスン後は眠気を催す人が多いと言われていますが、それこそが成長ホルモンが盛んに分泌され始めた証拠です。普段睡眠不足だったり寝つきが悪い・なんとなく不調を感じるという人も、ベスタのレッスンを継続していると目覚めも良くなり毎日が爽快になるようです。

「無理な運動や極端な食事制限をせず、今度こそしっかりダイエットしたい」「年々ツラくなる肩こりや肌年齢の衰えにストップをかけたい」という人は、一度『美圧ヨガ ベスタ』の体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

シャキッと背筋を伸ばして、毎日ハイヒールで颯爽と歩けるステキなボディを目指すならベスタで決まりです!

  • この記事を書いた人
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さとうちかこ

「健全なる肉体の中に、健全なる心」がモットーの体育会系フリーライター。運動生理学とストレスマネジメントにより『良く生きる方法』を探求中。鋼の肉体としなやかな精神を維持するためにピラティスと自重トレーニングが欠かせない日課。

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