「鳥取県は大型スタジオがあまりないから満足感がなさそう...」と思っていませんか？
鳥取には大型スタジオにはない個性と魅力がつまったヨガスタジオがたくさんありますよ。
この記事では鳥取県鳥取市と米子市の2つのエリアから、おすすめできるヨガスタジオを6つご紹介します。
まずはあなたがヨガを始める目的をもう一度確認して、通える範囲にあるか、目的を叶えられるレッスンがあるのかを意識して比べてみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！鳥取市のヨガスタジオ（教室）4選
鳥取市からは以下4つのヨガスタジオをご紹介します。
- 独自のヨガレッスンを取り入れた大手ホットヨガスタジオ「LAVA イオンモール鳥取北店
- 産婦人科医院でのマタニティヨガ講師を務めるインストラクターが在籍「YOGA NADI」
- オリジナルトレーニングで効率よく脂肪燃焼「Yoga Bhati」
- 全米最大のヨガスクール「ヨガワークス」のメソッドを導入「CALME YOGA」
数種類のヨガに特化したスタジオと、幅広くいろんなヨガレッスンをそろえたスタジオの2パターンをピックアップしました。
あなたに合うのはどちらのタイプなのか、ぜひ比較してください。
「周りからよくマイペースって言われる」 LAVAイオンモール鳥取北店は2店舗通い放題でも8,000円をきるリーズナブルな料金。 特徴は「スクリーンヨガ」と呼ばれる新感覚のヨガレッスンを導入していることです。スクリーンに映し出されたインストラクターの動きと、音声を聞きながら、自分のペースでヨガを楽しめます。 初級から上級、アクティブなヨガからリラックス系まで幅広いラインナップ。あなたの目的に合わせて自由に組み合わせてください。 引用：公式ホームページ ラバ-LAVAは全国に430以上の店舗を持つホットヨガスタジオです。多くの店舗が駅徒歩3分圏内、総体験者数は150万人以上と日本最大級。未経験の人も数多くサポートしています。 ... 続きを見る鳥取市のおすすめ人気ヨガ教室1｜ホットヨガスタジオLAVA イオンモール鳥取北店
こんな人におススメ
「興味のあるヨガレッスンから始めたい」LAVA イオンモール鳥取北店の特徴
LAVA イオンモール鳥取北店の基本情報
ラバ（LAVA）について詳しく知りたい方はコチラ！
ラバ-LAVAの特徴・魅力を徹底紹介！体験レッスンあり【口コミ・評判】
「妊娠中だけどヨガを始めてみたい」 ヨガ ナディのメインレッスンは、ヨガの基本であるハタヨガと、妊婦さん向けのマタニティヨガの2つ。 ヨガ ナディのインストラクターは、産婦人科医院でのマタニティヨガ講師の経験もあり、全米ヨガアライアンスRYT200と全米ヨガアライアンスRPYT85（マタニティヨガ）の資格を持っています。 ハタヨガとマタニティヨガに共通していることは、呼吸法とポーズによって日々の緊張感やストレスから心身を解放することです。続けることによりメンタルのぶれが整えられます。鳥取市のおすすめ人気ヨガ教室2｜YOGA NADI（ヨガ ナディ）
こんな人におススメ
「毎日の一部になるようなヨガレッスンを受けたい」ヨガ ナディの特徴
ヨガ ナディの基本情報
「運動不足を解消したい！」 カルム ヨガのレッスンは、ベーシックヨガと冷え性改善ヨガの2種類のみ。 少し物足りなさを感じますが、ベーシックヨガではメンタルの不調を改善、冷え性改善ヨガでは、冷え性によって引き起こされる寝つきの悪さや、朝起きられないなどのお悩みを改善します。 そのほか「ダヴィンチボディボード」と呼ばれるオリジナルレッスンは、脂肪燃焼のための有酸素運動と、筋力アップの体幹トレーニングを同時にできますよ。鳥取市のおすすめ人気ヨガ教室3｜CALME YOGA（カルム ヨガ）
こんな人におススメ
「効率よく痩せられる方法ってないかな？」カルム ヨガの特徴
カルム ヨガの基本情報
「静かなヨガは苦手」 ヨガ バディの特徴は代表的なヨガインストラクターの資格として知られ、全米ヨガアライアンス認定の生みの親である、ヨガスクールのメソッドを取り入れていることです。 メインのレッスンはヴィンヤサフローヨガ。アクティブな動きと運動量の多いヨガとして知られるパワーヨガよりもエネルギッシュなので、脂肪燃焼やシェイプアップ効果が期待できます。 そのほか姿勢改善、骨盤矯正といった身体のゆがみを直すヨガレッスンも用意しています。鳥取市のおすすめ人気ヨガ教室4｜Yoga Bhati（ヨガ バティ）
こんな人におススメ
「汗をかくほどアクティブなヨガを受けたい！」ヨガ バティの特徴
ヨガ バティの基本情報
体験レッスンが出来る！米子市のヨガスタジオ（教室）2選
米子市からはヨガにちょうどいい環境づくりを徹底した「YOGA SCHOOL ROSE」と、女性のキレイをサポートするレッスンを用意した「Moana yoga」の2つをご紹介します。
ヨガスタジオ選びにおいてレッスン数の多さが注目されますが、必ずしも多いからいいスタジオとは限りません。
目的にあっているのか、雰囲気はどうなのかをチェックしてください。
引用：公式サイト 「ヨガだけじゃなく、トレーニングメニューもほしい」 ヨガスクール ローズは温かい室内で行う「マイルドホットヨガ」を採用しています。これにより汗をかきやすくして新陳代謝アップ、血流を良くすることで冷え性の改善が期待できる環境です。 ヨガだけではなくフィットネス＆エクササイズ、コアトレーニング、ワークアウトの4つのプログラムを用意し、運動を楽しく続けられるようバリエーション豊かなレッスンをそろえています。 ヨガレッスンだけでもアクティブやリラックス系を9種類用意しているので、満足のいくラインナップです。米子市のおすすめ人気ヨガ教室1｜YOGA SCHOOL ROSE（ヨガスクール ローズ）
こんな人におススメ
「せっかく始めるならレッスンを楽しみたい」ヨガスクール ローズの特徴
ヨガスクール ローズの基本情報
「週に何回も通えないので1回のレッスンをたっぷり楽しみたい」 モアナ ヨガのレッスン名は、ハタヨガやヴィンヤサヨガといった流派をつけていません。そのためどのレッスンにどんな効果があるのか、ひと目でわかりやすいことが特徴です。 リラックスヨガ、ボディメイクヨガ、キレイになるヨガ、リフレッシュヨガ、はじめてのヨガの5つを用意しています。身体が硬い人でも参加できるレッスンは、心身がほぐされ、心地よく感じられるでしょう。 どのレッスンも75分以上のボリュームなので、1回参加しただけでも満足のいくヨガを受けられます。米子市のおすすめ人気ヨガ教室2｜Moana yoga（モアナ ヨガ）
こんな人におススメ
「ダイエットは目的じゃないけど、とにかくキレイになりたい」モアナ ヨガの特徴
モアナ ヨガの基本情報
ヨガ知識Q&A
初心者の方に知ってもらいたい基本となるヨガ知識について、Q&Aをチェックしてみましょう。
Q1,アシュタンガヨガとは？
アシュタンガヨガは体力の必要な難易度の高いポーズを次々ととり、運動量も多いので、中～上級者向けのヨガと言えます。
ちなみに1990年代にアメリカで流行したパワーヨガの元となった流派がアシュタンガヨガです。
アシュタンガヨガは基本となるハタヨガと同じように、とるポーズの順序や視点の位置も決められているほど型が定まっているヨガの流派。
初心者の方はまずハタヨガやベーシックヨガと呼ばれる難易度の低いヨガから、呼吸法とポーズを学び、ステップアップとしてアシュタンガヨガを受けてみましょう。
Q2,ホットヨガとは？
ホットヨガはヨガスタジオ大手のLAVAやカルドでも採用されているヨガです。
ほとんどのスタジオでは岩盤プレートを使い、36度～40度・室温55％～60％まで温めることにより、発汗とデトックスを促す環境でヨガを受けます。
ホットヨガのレッスンは1リットルの水を用意しておかなければいけないほど汗をかきます。そのため代謝をあげて痩せやすい体質に変えることができ、ダイエットや美容の効果も期待できます。
常温で行われるヨガでは物足りなさを感じる方におすすめです。
詳しくはコチラ！
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注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
鳥取県鳥取市と米子市からおすすめのヨガスタジオを6つご紹介しました。気になるヨガスタジオは見つかりましたか？
ヨガの知識があまりない方や、どんなレッスンから受けたらいいのか迷う方は、分かりやすいレッスン名がつけられたスタジオをおすすめします。
ひと目で内容がわかるレッスン名を付けているということは、初心者向けのスタジオとしてぴったりだからです。
どれも個性的で魅力あふれるスタジオばかりなので、気になった方はまず体験レッスンから始めてください。
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