ヨガはインドから生まれ、その後アメリカで大ブームをもたらしながら世界各国に広まりました。現在ではさまざまな流派が存在し、独自のオリジナルヨガも生まれています。
大分県のヨガスタジオの中から、本場インドのヨガスタイルを再現した正統派スタイルのヨガスタジオやレッスンを発見しました。
大手ヨガスタジオや個性派ヨガ、本格ヨガなど、それぞれのスタイルをもつ6つのヨガスタジオをご紹介します。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！大分市のヨガスタジオ（教室）4選
大分市からは4つのヨガスタジオをご紹介します。
- 女性のためのホットヨガスタジオ「loIve トキハわさだタウン店」
- 不調改善・リラックスヨガが豊富「Yoga Varna」
- 男性参加もできる「YOGA CIEL JAPAN」
- インドの本格アシュタンガヨガ専門スタジオ「Mysore Oita Ashtanga Yoga」
なかでもアシュタンガヨガ専門スタジオはなかなか見かけません。大分市には2スタジオあるので、違いにもご注目ください。
引用：公式サイト 「仕事終わりに汗をかいてスッキリしたい」 ロイブは女性専用のホットヨガスタジオです。おしゃれな内装と清潔なパウダールーム、女性の希望を叶えたヨガレッスンプログラムを用意しています。 ロイブに在籍するインストラクターは、すべて220時間以上の研修を受けていることが特徴。ヨガの基本～応用を身につけた、指導力の高さが魅力です。 トキハわさだタウン店は最後のレッスンが21時スタート。お仕事帰りに通いやすい時間帯と、ウェア・ヨガマット・タオル・飲み物を完備した手ぶら通いがうれしいですね。 朝から遅くまでレッスンがあり仕事帰りに念願だったヨガに通えています。普段はあまりかけない汗がかなりかけてすっきりしてます。目標までがんばります！ 引用：Google大分市のおすすめ人気ヨガ教室1｜loIve トキハわさだタウン店
こんな人におススメ
「ウェアやヨガマットで荷物が多くなるのはイヤだな...」loIve トキハわさだタウン店の特徴
loIve トキハわさだタウン店の口コミ
loIve トキハわさだタウン店の基本情報
引用：公式サイト 「肩こりや腰痛、骨盤のゆがみが気になる」 Yoga Varnaのヨガは、身体のゆがみを矯正しエネルギーコントロールを養うチャクラヨガ・骨盤ヨガの不調改善系と、深いリラックス感と自律神経を整える月ヨガ・瞑想ヨガを用意しています。 そのほかマタニティヨガもあるので、ママさんの参加もOKです。各レッスン定員5名の少人数制なので、ひとりひとりの心身状態をチェックしながら進行してくれます。 グループレッスンだけではなく、プライベートレッスンと出張ヨガもあり。インストラクターを目指す方向けの講座も開講していますよ。大分市のおすすめ人気ヨガ教室2｜Yoga Varna
こんな人におススメ
「デスクワークで凝り固まった身体の緊張がほぐれない...」Yoga Varnaの特徴
Yoga Varnaの基本情報
引用：公式サイト 「彼氏・夫と一緒に始められる趣味ってないかな？」 ヨガシエルジャパンのレッスンは基本のハタヨガや、流れるようにポーズをとり運動量の多いヴィンヤサヨガといった、古くから伝わる流派を用意しています。 そのほかリラックス系のアロマヨガ、シェイプアップのヒップコンディショニングなど多彩なラインナップが特徴です。 「女性ばかりでヨガを始めづらい」と感じる男性向けに、メンズヨガを開講しているので、周りの目を気にすることなくヨガに集中できます。 カップルやご夫婦で始められるヨガスタジオです。大分市のおすすめ人気ヨガ教室3｜YOGA CIEL JAPAN （ヨガシエルジャパン）
こんな人におススメ
「せっかくヨガをするなら本場インドの流派をきちんと習いたい」ヨガシエルジャパンの特徴
ヨガシエルジャパンの基本情報
引用：公式Facebook 「一日のスタートを気持ちよくきれるように早朝にヨガをしたい」 アシュタンガヨガとは、ヨガの呼吸法や考え方を八支則としてまとめ、この八支則をもとにした流派です。ポーズの順番や視点の位置までも決められ、運動量が多いヨガとして知られています。 Mysore Oita Ashtanga Yogaはヨガの本場インドで生まれたアシュタンガヨガと、アシュタンガヨガから派生したヴィンヤサヨガの専門スタジオ。心身の調和を目指し、運動量の多いポーズでしなやかな体づくりが叶います。 アシュタンガヨガは早朝スタートが基本スタイルです。「朝型に切り替えたい！」と考えている方におすすめします。 練習を毎日のベースにすることで、時間、人間関係、金銭面と言った生活資源について、無駄を除き、必要なものを取捨選択するようになった。（30代女性） 引用：公式サイト大分市のおすすめ人気ヨガ教室4｜Mysore Oita Ashtanga Yoga
※ドロップインもありますが初心者の利用はお断りしています。こんな人におススメ
「朝活にはまっている」Mysore Oita Ashtanga Yogaの特徴
Mysore Oita Ashtanga Yogaの口コミ
Mysore Oita Ashtanga Yogaの基本情報
体験レッスンが出来る！別府市のヨガスタジオ（教室）2選
別府市からは、アシュタンガヨガ専門スタジオの「Ashtanga Yoga Beppu」と、身体を温めるストレッチとヨガの融合「BLUE KULAM」をご紹介します。
アシュタンガヨガ専門スタジオは、先ほど大分市からもご紹介しましたが、スタジオ環境やクラスに違いがあります。
引用：公式サイト 「早朝ヨガはハードル高そうだけど、まずは1回体験してみたい！」 アシュタンガヨガ別府では、平日毎朝インドの伝統的なヨガスタイルを実践しています。 海と山に囲まれ、豊かな温泉の湧き出るリゾート地別府にて行うヨガは、いつもとは違った非日常感をあじわえる抜群のロケーションです。 アシュタンガヨガは初心者向けと上級者向けに分かれ、インストラクターが個々のポーズをチェックしながら行う本格的なアシュタンガヨガを体感できます。 本場インドのアシュタンガヨガを、1,000円で体験できるリーズナブルさもポイントです。別府市のおすすめ人気ヨガ教室1｜Ashtanga Yoga Beppu
こんな人におススメ
「自然豊かな場所でリラックスしながらヨガをしたい」Ashtanga Yoga Beppuの特徴
Ashtanga Yoga Beppuの基本情報
引用：公式サイト 「身体のあちこちが痛い・不調が気になる」 BLUE KULAMのヨガは、ニューヨーク生まれの専用ボールを使ったストレッチと組み合わせたヨガを開講しています。 ヤムナは血流をよくし、身体の不調や痛みを緩和する手助けをしてくれるストレッチです。もちろん体が硬い方でもOK。ヨガの瞑想の要素とも相性がよく、だるさや疲れを感じやすい方におすすめのヨガレッスンです。 1回75分間とたっぷり時間をかけて身体をほぐしていきます。1カ月通い放題でも6,500円と驚きの料金。マンツーマンレッスンもあるので、好みにあわせて選んでください。別府市のおすすめ人気ヨガ教室2｜BLUE KULAM
こんな人におススメ
「冷え性がひどい」BLUE KULAMの特徴
BLUE KULAMの基本情報
大分のヨガQ&A
大分県のヨガ事情について、Q&A形式でご紹介します。
リストラティブヨガって何？
リストラティブヨガはさまざまなプロップス（補助道具）を使いながら、正しく一連のポーズを繰り出すことにより効果を高めるスタイルです。
身体の緊張をほぐすリラックス感に浸れる、セラピー要素があります。1つ1つのポーズはプロップスにより安定するので、呼吸がしやすく体のコリやゆがみを軽減する効果のあるヨガです。
1つのポーズに10分以上かけて行うので、ヒーリング系ヨガをお好みの方にぜひ挑戦してほしいヨガ。
残念ながら大分県にはリストラティブヨガを開講しているスタジオはありませんが、リストラティブヨガの元となるアイアンガーヨガを開講しているスタジオはあります。
大分市府内町にあるIyengar Yoga INSTITUTE OF OITA CITYは、アイアンガーヨガ専門スタジオです。気になる方は公式サイトをのぞいてみてください。
公民館でやっているヨガ教室ってあるの？
大分県の各地でヨガレッスンを行うヨガインストラクター松下佳菜氏は、大分市内の公民館にてヨガレッスンを開講しています。
子どもから大人まで年齢問わず参加でき、1回500円とワンコイン＆予約不要なので、お試しとして気軽に始められますよ。
公民館以外では「わさだタウン文化教室」でも開講しているので、最新情報はインスタグラムにてチェックしてください。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
大分県のおすすめヨガスタジオを6つご紹介しました。気になるヨガスタジオはありましたか？
インドの伝統的なスタイルを継承しているヨガレッスンは、ほかではなかなか受けられないめずらしいヨガスタイルです。
まずは体験レッスンから始めて、あなたに合うかどうかチェックしてみましょう。
ヨガ用品について調べたい方はコチラ！
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