夏やせ最新版！ぽっこりお腹を引き締めよう｜ツイストキック
お腹引き締めには、ひねり&下半身の運動のデュアルタスク！
ツイストキックのやり方
- 両足を腰幅に開いて姿勢良く立ちます。
- 両手を胸の前で合わせます。
- 右ひじを右後方に引きながら右足を前に蹴り上げます。
- 次に左ひじを左後方に引きながら左足を前に蹴り上げます。
- 左右交互に繰り返しましょう。
ポイント
- 両手の位置は胸の前の高さをキープする
- ひざを伸ばした足をできるだけ高く蹴り上げる
- 腰をひねりストレッチする
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Keita Koyama
せわしない日々の中で一生懸命に生きているあなたが、明日への活力を得られるような健康と運動に関する”生きる情報”をお届けします。
-1 minute-Shape
-お腹引締め, 宅トレ, 簡単
