名波 Vells編集部

名波 Vells編集部

Vells編集部の名波です。令和になってから健康が気になって仕方がない平成生まれアラサー。6月からパーソナルトレーニングジムに通い始め、鈍った体と運動不足を解消しようと筋トレ頑張ってます!

結婚式1か月前 速攻ダイエット法

結婚式一ヶ月前でも間に合う!速攻自宅ダイエット法を教えて!|教えて小山先生#34

教えて小山先生!第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。N ...

トイレ ストレッチ運動

トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!|教えて小山先生#33

2020/9/17  

教えて小山先生!第33弾の今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 手軽にできるストレッチや運動があれば、ついで ...

生理痛 肩こり 働き低下

生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのはわたしだけ?|教えて小山先生!#32

2020/9/8  

教えて小山先生!第32弾の今回は「生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのはわたしだけ?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 日々、酷い肩こりや生理痛などの痛みに悩まされてい ...

プールウォーク

痩せたい人にプールウォーキングは絶対おススメ!地上に比べ安全・高負荷|教えて小山先生!#31

2020/8/31    ,

教えて小山先生!第31弾の今回は「プールウォーキングはトレーニング効果があるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 先に結論を言えば、脂肪燃焼効果も高くダイエット・リハビリ ...

アームリーチアウト

体幹を伸ばしてスッキリしよう!アームリーチアウト|1min Refresh#3

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第3回は体幹を伸ばしてスッキリするリフレッシュメントです。 今日のリフレッシュメント:アームリーチアウト  ※ ...

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間違えやすい!女性らしい身体になる為には筋トレが最短ルート|教えて小山先生!#29

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

くびれ トレーニング

くびれをつくるのに最適のトレーニングって?|教えて小山先生!#28

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

女性 スマートフォン

【体験レポ】FiNC(フィンク)のアプリを編集部が使ってみた!【感想・ポイント】

  編集部が実際にFiNCアプリを体験してみた!正直な感想ご紹介 実際に体験した感想・ポイント アプリは基本料金無料で利用出来るのは嬉しい! 体重、食事、睡眠、歩数などをはじめ、女性ならでは ...

メンタル

運動でメンタルを鍛えることはできる?|教えて小山先生!#26

教えて小山先生!第26弾の今回は「運動でメンタルを鍛えることはできる?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 最近は、家の中に籠りっきりになることが増えてしまい、「気分が下がって ...

ノーティープランク

1min Shape#14|大人の肌荒れを解消しよう ノーティープランク

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第14回は大人の肌荒れを解消したい人に効果的なトレーニングです。 運動でお肌が若くなる カナダの大学で行わ ...

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