身体のお悩みQ&A

教えて小山先生!4

結婚式1か月前 速攻ダイエット法

結婚式一ヶ月前でも間に合う!速攻自宅ダイエット法を教えて!|教えて小山先生#34

教えて小山先生!第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。N ...

トイレ ストレッチ運動

トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!|教えて小山先生#33

2020/9/17  

教えて小山先生!第33弾の今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 手軽にできるストレッチや運動があれば、ついで ...

生理痛 肩こり 働き低下

生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのは私だけ?#32

2020/9/8  

教えて小山先生!第32弾の今回は「生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのはわたしだけ?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 日々、酷い肩こりや生理痛などの痛みに悩まされてい ...

プールウォーク

痩せたい人にプールウォーキングは絶対おススメ!地上に比べ安全・高負荷#31

2020/8/31    ,

教えて小山先生!第31弾の今回は「プールウォーキングはトレーニング効果があるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 先に結論を言えば、脂肪燃焼効果も高くダイエット・リハビリ ...

痩せる為の正しいトレーニング方法は20代・30代・40代で変化する#30

2020/8/31    , , ,

教えて小山先生!第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

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子供の運動

子供に具体的などんな運動をさせると良いの?#番外編

2020/8/30    , ,

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 3回目は具体的な子供の運動をご紹介しておりますので ...

子供の柔軟性

子供の柔軟性はどう身につけたらいいの?毎日の推奨習慣をご紹介#番外編

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答です。 2回目は子供の柔軟性に関するQ&Aを記載し ...

子供運動神経

子供の運動神経は遺伝する?睡眠時間との相関性はあるのか#番外編

2020/8/30    , ,

この記事は、8月12日に行われた「オンライン小学生の夏休み7Days運動プログラム」で事前に寄せられた、子供の運動お悩み相談について詳細な回答を3部に分けて回答します。 第1回は子供の運動神経にまつわ ...

間違えやすい!女性らしい身体になる為には筋トレが最短ルート#29

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

くびれ トレーニング

くびれをつくるのに最適のトレーニングって?#28

教えて小山先生!第28弾の今回は「くびれをつくるのに最適のトレーニングって何?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

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