身体のお悩みQ&A

パーソナルトレーナー 見極め方見極め方

プロが教える!できるパーソナルトレーナーを見極める3つのポイント⁉︎

2021/6/11    

初めてパーソナルジムに行く際、どんなトレーナーが良いのか悩まれる方は多いと思います。 今回はトレーナー歴20年の小山啓太氏に、パーソナルトレーナーを見極める3つのポイントを教えていただきました! 是非 ...

筋トレすると恋人ができるってホント?人生最大のモテ期到来⁉︎

今回は「筋トレ」と「恋」の関係について、実際に行った実験結果も含め分かりやすく解説していただいています。 これを機に、パートナー・ご家族の方と一緒に筋トレを始めるキッカケになると嬉しいです。 是非、最 ...

ゼロカロリー飲料

ゼロカロリー飲料で逆に太っちゃうってホント?

皆さんは「ゼロカロリー飲料」って飲んでいたりしますか? ダイエットをするために飲んでいるつもりでも、ゼロカロリー飲料が原因で太ってしまうことがあるんです。 今回はそんな「ゼロカロリー飲料」について分か ...

小顔 筋トレ

筋トレで小顔になれるってホント?

今回は「筋トレで小顔になれるってホント?」というお声を頂いたので、小山先生に分かりやすく説明していただきました。 5分で出来る小顔筋トレの動画もあるので、ぜひ試してみてくださいね! 小山 啓太  トレ ...

シャワー お肌

運動後に熱いシャワーはお肌に悪いってホント?【2021年版】オススメボディソープ

運動で汗をかくとバクテリアなどが繁殖しやすくなりますので、皮膚の炎症やタダレなどを防ぎ清潔を保つためにもシャワーを浴びることは推奨されています。 ただ、熱いシャワーを浴びることでお肌を傷つけてしまう可 ...

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体重 増減

1日で体重2キロ増えたの、気にしなくて大丈夫ってホント?

ダイエットをしているとどうしても気になってしまうのが『体重』ですよね。毎朝、毎晩と乗っては数字に一喜一憂し、増えているともうダイエットしても無駄かな?なんて悩んでしまい挫折してしまったり。。。 皆さん ...

腹筋 食欲

「チーム食欲・女子腹筋部」 コロナ太りでお腹がヤバイけど食事制限したくない女子必見!!即引き締め決定版

小山啓太こんにちは!Vellsチーム食欲・女子腹筋部監督の小山です! 今日から夏に向けて強化合宿です!美味しいご飯をモリモリ食べて、トレーニングを楽しみながら、健康的に引き締まった「からだ作り」してい ...

ケーキをおいしそうに食べたら痩せるってホント?#38

2014年に米国で発表された食欲とダイエットに関する研究では、減量中の被験者がケーキを食べた時、「ケーキを食べてしまったことに罪悪感がある人」は痩せられず、「ケーキを食べて幸せを感じられる人」ほど痩せ ...

「筋肉を増やし、ぜい肉を落とす!」理想のボディメイクは誰でも可能なのか?|教えて小山先生!#37

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション(体組成の再構成)」 ...

腸活 運動

腸活に運動が効果があるって本当?|教えて小山先生#36

教えて小山先生!第36弾の今回は「腸活に運動が効果があるって本当?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020年よりエビジ ...

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