身体のお悩みQ&A

教えて小山先生!4

腹筋 食欲

「チーム食欲・女子腹筋部」 コロナ太りでお腹がヤバイけど食事制限したくない女子必見!!即引き締め決定版

小山啓太こんにちは!Vellsチーム食欲・女子腹筋部監督の小山です! 今日から夏に向けて強化合宿です!美味しいご飯をモリモリ食べて、トレーニングを楽しみながら、健康的に引き締まった「からだ作り」してい ...

ケーキをおいしそうに食べたら痩せるってホント?#38

2014年に米国で発表された食欲とダイエットに関する研究では、減量中の被験者がケーキを食べた時、「ケーキを食べてしまったことに罪悪感がある人」は痩せられず、「ケーキを食べて幸せを感じられる人」ほど痩せ ...

「筋肉を増やし、ぜい肉を落とす!」理想のボディメイクは誰でも可能なのか?|教えて小山先生!#37

運動する目的の一つとして「ダイエット」があります。そこで重要なのが筋肉量と脂肪量の体組成です。キレイな体や肉体美を求めて痩せるためには、筋肉を増やして脂肪を落とす「リコンポジション(体組成の再構成)」 ...

腸活 運動

腸活に運動が効果があるって本当?|教えて小山先生#36

教えて小山先生!第36弾の今回は「腸活に運動が効果があるって本当?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020年よりエビジ ...

コーヒー 運動

コーヒーを飲んでから運動するとやせるってホント?|教えて小山先生!#35

教えて小山先生!第35弾の今回は「コーヒーを飲んでから運動するとやせるってホント?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。20 ...

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結婚式1か月前 速攻ダイエット法

結婚式一ヶ月前でも間に合う!速攻自宅ダイエット法を教えて!|教えて小山先生#34

教えて小山先生!第34弾の今回は「結婚式一ヶ月前でも間に合う自宅でできる『速攻ダイエット法』を教えて!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。N ...

トイレ ストレッチ運動

トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!|教えて小山先生#33

2020/9/17  

教えて小山先生!第33弾の今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい!」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 手軽にできるストレッチや運動があれば、ついで ...

生理痛 肩こり 働き低下

生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのは私だけ?#32

2020/9/8  

教えて小山先生!第32弾の今回は「生理痛に肩こり、痛みのせいで頭が働かないのはわたしだけ?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 日々、酷い肩こりや生理痛などの痛みに悩まされてい ...

プールウォーク

痩せたい人にプールウォーキングは絶対おススメ!地上に比べ安全・高負荷#31

2020/8/31    ,

教えて小山先生!第31弾の今回は「プールウォーキングはトレーニング効果があるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 先に結論を言えば、脂肪燃焼効果も高くダイエット・リハビリ ...

痩せる為の正しいトレーニング方法は20代・30代・40代で変化する#30

2020/8/31    , , ,

教えて小山先生!第30弾の今回は「年齢別に痩せる為のトレーニングは変わるのか?」そんなお悩みをVells編集部が小山先生に聞いてみました。 小山 啓太  トレーナー歴20年。NATA-ATC。2020 ...

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