バストアップ

ベビーコブラのポーズ(アルダ ブジャンガーサナ)

背中やお尻の引き締めに!ベビーコブラのポーズ(アルダ ブジャンガーサナ)

ベビーコブラのポーズ(アルダ ブジャンガーサナ) ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)を半分にしたポーズ。 身体の背面を鍛えて、背中やお尻の引き締め、代謝アップ、胸筋を刺激しバストアップなどが期待でき ...

アイアンリーチプランク

7日間最強プランク激痩せチャレンジ!Day5/7-細くなりつつ胸を大きくするアイアンリーチプランク|1min Shape#49

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング:アイアンリーチプランク ※音 ...

ブレストストローク

ゴロゴロしながらずぼらにバストアップ ブレストストローク|1min Refresh#6

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント:ブレストストローク ※音が出ます ...

ラテラルウォークプランク

バストアップで若々しい体型でいよう!ラテラルウォークプランク|1min Shape#30

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第30回はバストアップで若々しい体型でいたい人のためのトレーニングです。 今日のトレーニング: ラテラルウ ...

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