強化

虎のポーズ

インナーマッスルの強化に!トラのポーズ#35

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

捻った背中を伸ばすポーズ

身体全体の血流を良くしたい!捻った背中を伸ばすポーズ#34

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

橋のポーズ

大殿筋、内転筋、骨盤底筋の強化!橋のポーズ#30

シェイプアップヨガ 脂肪を身体に蓄えやすい季節になってきました。冷え太りという言葉がありますが、身体の体温が下がらないようにするため、脂肪をためることでからだは保温を維持します。 これからの季節、クリ ...

捻った体側を伸ばすポーズ

腿や足首をストレッチしながら腹部の活性!捻った体側を伸ばすポーズ#14

天気がぐずつく日々が続き、急な気温の変化に身体も疲れを感じていたりする方が多いのではないでしょうか。 体調を崩しやすい季節の変わり目に大切なのは、身体を温かく保ち、普段から代謝を良くしておくことです。 ...

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