腰痛改善

開脚前屈

股関節を柔軟にして冷え性、腰痛改善!開脚前屈|1min Yoga#6

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

ナインティナインティ

ストレッチでおしり痩せ!ナインティナインティ|1min Refresh#12

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第12回はストレッチでおしり痩せリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:90/90 ※音が出ます。ご注意 ...

プレッツェルストレッチ

ベットに寝転がりながら腰痛改善、足やせまでやっちゃおう!プレッツェルストレッチ|1min Refresh#10

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第10回はベットに寝転がりながらのリフレッシュです。 今日のリフレッシュメント:プレッツェルストレッチ ※音が ...

スタンディングオブリーク アイキャッチ

腰が痛い人のための腹筋トレーニング スタンディングオブリーク|1min Shape#24

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第24回は腰が痛い人のための腹筋トレーニングです。 今日のトレーニング:スタンディングオブリーク ※音が出 ...

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