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【やり方解説付き】初心者必見!ピラティスの効果からスタジオまで徹底紹介!

自宅でピラティスを始める前に ピラティスのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、誤った態勢のままポーズをとると頸椎や背中、腰などに負荷がかかってしまうこともあります。 普段あまり運動をしていない方 ...

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