全身運動

ヒップアップ&全身運動で代謝アップ！ スキージャンパーのやり方 両足を腰幅に開きます。 腰を深く下ろし上体をかがめながら両手を下から背中の方へ引き上げます。 スキージャンプの選手が滑走するよう ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第14回は大人の肌荒れを解消したい人に効果的なトレーニングです。 運動でお肌が若くなる カナダの大学で行わ ...