猫背

スポーツをするのに必要なのは、柔軟性です。身体がある程度柔軟でないと、動きの機敏さに影響してきたり、一つの動きでも無駄にエネルギーを消費しやすくなったり、怪我をしやすくなったりします。 スポーツを制す ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第49回は7日間最強プランク激痩せチャレンジ5日目です。 今日のトレーニング：アイアンリーチプランク ※音 ...

1minute Refreshシリーズでは、無理せず1日1分続けられる運動を紹介します。 第6回はゴロゴロしながらずぼらにバストアップです。 今日のリフレッシュメント：ブレストストローク ※音が出ます ...

マスク着用が続いていると口呼吸になってしまう方が多いです。 でも実は口呼吸は美容に悪影響を及ぼすので早い段階で改善する事をおススメします。 この記事では現役歯科医の筆者が、口呼吸のデメリット・改善する ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第10回は背中のたるみを何とかしたい人に効果的なトレーニングです。 背中がたるんでいるだけで太ってみえる ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第6回はデスクワークの肩こりが期待できる運動。特に、パソコン仕事の人は、肩こりってなりやすいですよね。 最 ...

1minute shapeシリーズでは、1日1分でできるシェイプアップ運動を発信しています。 第3回はの美しい背中を作り、猫背・反り腰解消が期待できる運動です。 美と健康を求めて運動をはじめるときに最 ...