2020年|恵比寿の人気ヨガスタジオ目的別12選!|体験レッスンあり

ヨガ 恵比寿

恵比寿エリアの人気ヨガスタジオを紹介します。リラックス系から溶岩を使ったホットヨガ、エクササイズもできるスタジオなど、どこを選んでも健康&美容に嬉しい効果がたっぷりです。

料金や営業時間などの詳細情報とともに、各スタジオの口コミもピックアップ。スタジオ選びに迷ったら参考にしてくださいね。

ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント

POINT

初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。

point1.ヨガの目的・種類(流派)は自分に合うか?

さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。

あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。

point2.体験レッスンがあるか?

体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。

入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。

point3.レッスン料金&時間は適正か?

ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。

長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。

リラクゼーションが出来る!恵比寿のヨガスタジオ(教室)5選

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室1|ヨガステ 恵比寿店

ヨガステ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アクティブフローヨガ・骨盤調整ヨガ・アロマリラックスヨガ
  • 体験料金:1時間 3,000円
  • 料金目安:スタジオ会員 9,900円

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「安めの月額で通い放題がいい!」

「仕事前に行けるスタジオを探している」

ヨガステの特徴

ヨガステは恵比寿駅から徒歩30秒の超好アクセス、さらに月額9,900円で通い放題のスタジオです。「朝からなんだかシャキッとしない」という人は、朝7時30分からの朝ヨガクラスで1日をスタートしましょう!

クラスの数は月間なんと230本以上の豊富さ、初心者から上級者までレベルに合わせて選べます。

ヨガステの口コミ

価格はリーズナブルですが、レッスン内容はしっかりしているので満足しています。
駅チカですが、とても静かな環境で、ヨガに集中できます。
インストラクターの方がみなさん気さくで話しやすく、質問できるのも良いです。

引用:google

ヨガステの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿1-10-6清園ビル 2F・4F
  • 電話番号:03-5422-8831
  • 営業時間:【月・火・木・金】7時〜22時30分 【水】10時〜22時30分【土・日】10時〜18時
  • 定休日:第3金曜日
  • 駐車場:なし
  • URL:https://yoga-sta.com/studio-ebisu.html

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室2|Yuka New York Yoga 恵比寿

ユーカ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ヴィンヤサヨガ・マタニティヨガ
  • 体験料金:1時間 3,500円
  • 料金目安:月2回 6,000円

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「ニューヨークスタイルのヨガを体験してみたい!」

「自分の身体と精神にじっくり向き合ってみたい」

Yuka New York Yoga 恵比寿の特徴

Yuka New york Yogaのスタジオには「鏡」と「講師のお手本ポーズ」がありません。NYスタイルでは視覚を使わずに講師の声とアジャストだけでヨガを行うので、自分自身の身体と精神に集中してみたい人におすすめです。

レッスン前のヒアリングに沿って毎回作られるレッスン内容で、通うほどにリラックス&内側から湧き上がる自分のパワーに驚きますよ。

Yuka New York Yoga 恵比寿の口コミ

YUKA先生の指導が、本当に的確で生徒それぞれの体を熟知してくださり、それぞれにアジャストをしてくださるのがありがたいです。先生と生徒の信頼関係が生まれているというのが、ほかのヨガ教室にはない特徴だと思います。

ストレス多い職場なので、体と精神的にも強くなるのにヨガがいいときいて始めましたが、本当にイライラすることもなくなり、心身穏やかになりました。

引用:公式サイト

Yuka New York Yoga 恵比寿の基本情報

  • 住所:東京都渋谷区東3丁目17-14 クリスティ恵比寿3F
  • 電話番号:03-5962-7949
  • 営業時間:【月〜金)10時〜22時30分 【土・日】9時〜18時
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://yukanyyoga.com/

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室3|studio GOD (スタジオゴッド)恵比寿

スタジオゴッド

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:アシュタンガヨガ・ハタヨガ・ヴィンヤサフロー
  • 体験料金:1時間 2,000円(税抜)
  • 料金目安:4回チケット 11,000円(税抜・有効期限3ヶ月)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「メンタルのケアができるヨガに行ってみたい」

「チケット制で好きな時に通えるスタジオがいい」

studio GODの特徴

初心者も上級者も子供連れも、誰もが「自分に合ってる!」と感じられるヨガに出会えるのがstudio GODです。チケット制なので好きな時に通えてマットのレンタルも可能、スケジュールを無理に合わせず自然体でヨガと向き合えます。

『自分を見つめるヨガ』『心と体を癒すヨガ』など心のケアにフォーカスしたレッスンが豊富です。

studio GODの口コミ

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YUMAさんのインサイドフローで滝汗💦 楽しくてあっという間にいつも60分が終わってしまう! 忘年会シーズンで飲み食いが多い中、こうやって動くと全てがデトックスできた気がします🙇‍♂️ 来年のティーチャートレーニングにいらっしゃる方もレッスンに来ていて、楽しみになってきました☺️ 夢中になれる物を持つ事は、マインドも強くしてくれる💪 特に自分のインサイドにリスペクトするインサイドフローは、レッスン後はいつもハートが暖かくなっているから不思議‼️ YUMAさんありがとうございました😊 #インサイドフローヨガ #insideflowyoga #インサイド #自分を大切に#スタジオgod #恵比寿#yuma #ヨガインストラクター#ヨギー #滝汗#ホットより汗かくかも#常温ヨガ #ティーチャートレーニング #スローな曲 #筋肉の細かなところまで#楽しいと思えることが大事 #レッスン後にはすっぴん#髪がボサボサ#YUMAさんの細さにびっくり#yoga#ヨガ

yukari(yoga teacher)(@yukayoga914)がシェアした投稿 - 2019年12月月14日午後6時50分PST

studio GOD の基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿西1-17-1 えびす第1ビル B1F
  • 電話番号:03-6416-1090
  • 営業時間:9時30分〜21時30分
  • 定休日:日曜日
  • 駐車場:なし(近隣にコインパーキングあり)
  • URL:https://www.studio-god.com/

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室4|Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

マウレア

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ハタヨガ・ハリウッドヨガ・ハワイアンヨガ
  • 体験料金:1時間 2,000円
  • 料金目安:ライト4会員 7,200円(税別)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「プライベートレッスンが受けられるヨガスタジオってない?」

「行くだけでハッピーになれるような雰囲気の教室がいい」

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレアの特徴

アロマの香りとハワイアンミュージックで満たされ、天気が良い日はあたたかな陽が差し込むヨガスタジオ。マタニティヨガやむくみスッキリヨガなど女性に寄り添ったクラスが豊富です。

少しブルーな日も、朝ヨガで気分を晴らせばハッピーな1日になりそうです。

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレアの口コミ

ビルの9階にあり、窓から空が見えるスタジオはとても開放的です。
オーソドックスなクラスやマタニティ・産後・親子クラス、アロマを焚いたりハワイの映像を流しながらのクラスなどプログラムが豊富です。
スタッフの女性達のホスピタリティが素晴らしく、終始心地よく過ごせるスタジオです

引用:google

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレアの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿西1丁目10−7 MMSビル 9F
  • 電話番号:03-6416-1871
  • 営業時間:8時〜21時30分(曜日・クラスにより異なる)
  • 定休日:なし
  • 駐車場:不定休
  • URL:https://maulea.co.jp/

Maulea Yoga Studio 恵比寿マウレア

恵比寿マウレアヨガスタジオの特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

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恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室5|ポジティブスターヨガ

ポジティブスターヨガ

引用:公式Facebook

  • ヨガのタイプ:パワーヨガ・リラックスヨガ・ホルモンバランス調整ヨガ
  • 体験料金:要問い合わせ
  • 料金目安:1レッスン 3,000円

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「パーソナルレッスンしてくれる教室を探している」

「イベントヨガが多いスタジオがいい」

ポジティブスターヨガの特徴

パーソナルレッスンでヨガをしたい人に人気が高いポジティブスターヨガ。身体が固すぎるのが弱点という人にも、それぞれに合うメニューをじっくり組んでレッスンしてくれるのがメリットです。

東京タワーなどでのイベントヨガも多数開催しているので、リフレッシュ要素を求める人に最適です。

ポジティブスターヨガの口コミ

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今日はスタジオで朝ヨガと昼ヨガ🧘‍♂️ 2本続けてのヨガは久しぶりでした。笑 昔は1日5.6本レッスンとかよくやっていたのになぁ、、🤣 そしてスタジオでは @faburuas.jp ファビュラスでヨガマットを拭いたり、次亜塩素酸を常時稼働させたり、検温、消毒バッチリでレッスンを行っています❗️ 新居にも各部屋に置いてるよ☺️ そして、ヨガインストラクター養成スクールもグループだとやはりこのご時世まだまだ難しいと思うのでポジティブスターヨガではしばらくの間、マンツーマンで行うことになりました^_^ 早速9月から1名決まりました✨ マンツーマンだと先生とスケジュール合わせながら出来るし集中も出来るし最高な環境だと思います(^^) ヨガインストラクターになりたい方、連絡待ってます❣️ #ヨガインストラクター#ポジティブスターヨガ#ヨガインストラクター養成講座#ヨガ#次亜塩素酸#ファビュラス#ファビュラスモア#愛用中

Yuko Shoji(@yuko.shoji)がシェアした投稿 - 2020年 8月月9日午前6時06分PDT

ポジティブスターヨガの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿南2丁目20-2 ガイア恵比寿ビル 7階
  • 電話番号:03-6303-3774
  • 営業時間:8時〜22時
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://ps-yoga.com/

 

エクササイズが出来る!恵比寿のヨガスタジオ(教室)2選

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室1|MEGALOS_Reflet 恵比寿(メガロスルフレ)

メガロする売れ

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:ホットヨガ
  • 体験料金:1時間 1,500円
  • 料金目安4days会員(月4回) 12,800円(税別)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「アクティブとリラックス、その日の気分によって使い分けたい」

「話題の空中ヨガをやってみたい!」

MEGALOS_Reflet 恵比寿の特徴

恵比寿駅から徒歩5分のメガロスルフレは、「普通」に飽きてしまった女性におすすめのフィットネスジム。ハンモックを使う空中ヨガ『アングラビティ』や最新の海外エクササイズをいち早く受けることができます。

女性の周期にシンクロするオリジナルレッスンで冷えやむくみを解消したら、ジム&サウナでボディラインもシェイプしましょう!

MEGALOS_Reflet 恵比寿の口コミ

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. 2月もあと2日✨ ルフレ恵比寿店では 今日もアクティブに、たおやかに♡ 皆様のご来館をお待ちしております😊 . 今月は無料体験実施中です! 話題のAntiGravity(ハンモックを使ったヨガ) お試しください😊👍 . 今日も美活空間でActiveに♡♡ . 𓇼体験受付中𓇼 ご予約はHPよりお申し込みください·͜·♡ . #恵比寿駅徒歩5分#ebisu#恵比寿#megalos#yoga#ハンモック#antigravity #女性専用#surffitness#サーフエクササイズ #体験受付中#hotyoga#美活#美尻#美脚#美ボディ#メガロスルフレ恵比寿店#暗闇#VOLTBOX#VOLTRIDER#たおやか#スポーツ女子#朝活#コンディショニング#ダイエット#diet#gym#Refa#smoothie

メガロスルフレ恵比寿(@megalos_reflet_ebisu)がシェアした投稿 - 2019年 2月月26日午前5時36分PST

MEGALOS_Reflet 恵比寿の基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿南2丁目4-4 B1F
  • 電話番号:03-3710-9200
  • 営業時間:【月〜金】7時〜23時 【土】7時〜18時30分 【日】8時〜18時30分
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.megalos.co.jp/ebisu_reflet/

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室2|RAFEEL恵比寿24Plus(ラフィール)

ラフィール恵比寿

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:常温ヨガ・ホットヨガ
  • 体験料金:1日 4,000円(税込)
  • 料金目安:ラフィールWライト(月2回) 11,000円(税込)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「ロッカーが混んでいない時間をめがけて通いたい」

「ヨガ以外にも高級スパみたいな空間があるといいな」

RAFEEL恵比寿24Plusの特徴

恵比寿駅から最短10秒で行けるラフィールは忙しい人に嬉しいジム&スパ施設。WEBで館内利用状況を確認できるので「ロッカーが混んでて時間のロス」なんてことになりにくいのがメリットです。

初心者から上級者まで行えるヨガは常温&ホットで20種類以上と豊富。レッスン後は炭酸泉スパでリラックスしながら美肌ケアもできます。

RAFEEL恵比寿24Plusの口コミ

恵比寿駅からすぐの場所にあるからめちゃ便利です。ジム全体がとてもキレイで癒される空間です。オアシスの中でもハイグレードなジムみたいです。特にロビーはカフェみたいなソファやテーブルがあるので仕事したりできるのは嬉しいです!

お風呂はサウナ、水風呂、ジャグジーが完備されています。スタッフの方が本当に優しく親切にしてくれるので、初めてでも安心できてます。

引用:google

RAFEEL恵比寿24Plusの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿1-8-12 キュープラザ恵比寿 4F
  • 電話番号:03-6408-0109
  • 営業時間:【平日】7時〜23時 【土】10時〜21時 【日】10時〜20時 【祝日】10時〜20時 ※日曜日のみセルフ営業なし
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:スカイエビスビル ro アトレ駐車場利用
  • URL:https://www.sportsoasis.co.jp/sh74

 

ホット(溶岩)ヨガが出来る!恵比寿のヨガスタジオ(教室)2選

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室1|BALI STONE HOT YOGA STUDIO ALLURE(アリュール)恵比寿店

アリュール

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:溶岩ホットヨガ
  • 体験料金:1時間 1,100円(税込)
  • 料金目安:DAY会員 9,040円(税込)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「ホットヨガは衛生面が心配…」

「ホットヨガでいろんなプログラムを受けてみたい」

BALI STONE HOT YOGA STUDIO ALLUREの特徴

バリ島の天然溶岩を使用したホットヨガスタジオで衛生管理はダントツ、医療機関レベルのクリーニングで潔癖症の人も納得の環境です。遅くまで開いているので仕事帰りに立ち寄りやすいのもメリット。

悩みに応じた様々なヨガをはじめ、ピラティスやワークアウトなど豊富なプログラムを受けられます。

BALI STONE HOT YOGA STUDIO ALLUREの口コミ

体験で訪れました。溶岩ヨガでインストラクターさんもよかったです。スタッフさんも感じがよく施設も綺麗。土曜の午前のクラスでしたがシャワーも待ちなく浴びることができました。あまり高くないし、某有名ホットヨガより絶対おすすめ!

引用:google

BALI STONE HOT YOGA STUDIO ALLUREの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZEビル3F
  • 電話番号:03-6416-1871
  • 営業時間:【月〜金】7時30分〜21時45分 【土・日】9時30分〜19時15分 【祝日】7時30分〜21時45分
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:http://allure-yoga.jp/

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室2|magma spastudio insea(インシー)恵比寿店

インシー

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マグマヨガ
  • 体験料金:1時間 2,000円(税抜)
  • 料金目安:マンスリー2回 6,400円(税抜)

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こんな人におススメ

「太りにくい体質になりたい」

「都度払いできる溶岩ヨガってないかな?」

magma spastudio inseaの特徴

体温を上げる『温活』にフォーカスしたスタジオで、富士山溶岩プレートと30種以上の薬石を使用したマグマヨガが楽しめます。ヨガ以外にもダンスや有酸素運動などをホット環境で行えるので新陳代謝がUPしやすく、デトックス効果も感じられます。

都度払い・回数チケットがあるので気軽に通えるのもポイントです。

magma spastudio inseaの口コミ

通い放題のプランでinseaに通いはじめて1年くらいになります。
会費はちょっとお高めかもしれませんが、マグマスタジオは他のホットスタジオとは汗のかき方も全然違うし、効果も全然違います。入った事がある人にしかわからないと思いますが、ホットヨガとはくらべものになりませんし、普通のホットヨガになんて戻る気にもなれません。

引用:みん評

magma spastudio inseaの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイースト B1F
  • 電話番号:03-5422-7822
  • 営業時間:【月〜金】8時〜22時30分 【土・日・祝】8時〜22時 【第2・第4日曜】8時〜20時30分
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:http://ebisu.in-sea.jp/index.html

 

ピラティスが出来る!恵比寿のヨガスタジオ(教室)3選

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室1|CLUB PILATES YEBISU GARDEN PLACE(クラブピラティス)

クラブピラティス

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マットピラティス・マシンピラティス
  • 体験料金:30分 無料(通常クラス50分体験 3,500円)
  • 料金目安:ドロップイン 3,500円〜

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「本場感があるピラティススタジオを探している」

「長く通っても飽きないレッスンがいい」

CLUB PILATES YEBISU GARDEN PLACEの特徴

全米に600店舗を展開するクラブピラティスの日本1号店です。15種類のマシンを取り揃えたグループクラス形式で、リフォーマーだけでも12台とかなり多めの設置数。780種以上の豊富なワークアウトで、1年通ってもおなじクラスを体験できないほど!

ウェアを着てスタジオに通うのもアメリカンスタイルなので、着替えスペースは1つしかないのでご注意を。

CLUB PILATES YEBISU GARDEN PLACEの口コミ

少し前まではウエイトトレーニングをしてましたが、肩を痛めてしまってからずっと運動できず。
10回目で感じたのは「こんなところに筋肉あったんだ…」って改めて思いました^^;普段使ってない筋肉を伸ばしたり使ったりしてて、今まで自分の体をちゃんとコントロールできてなかったことを実感しましたwあと、体に歪みなども気づくことができて意識するようになりました。
固定せず色んな先生のクラスを受けていますが、どの先生もとても親切でよくみて下さるのでどのクラスに行っても安心です〜

引用:google

CLUB PILATES YEBISU GARDEN PLACEの基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比4丁目20-4 ガーデンプレイス グラススクエア棟 1F
  • 電話番号:03-6859-5670
  • 営業時間:【月〜金】7時〜21時 【土】7時〜17時 【日】7時〜16時
  • 定休日:不定休
  • 駐車場:なし
  • URL:https://www.clubpilates.co.jp/yebisugardenplace

恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室2|zen place ピラティス by BASI 恵比寿スタジオ

ゼンプレイス

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マットピラティス・マシンピラティス
  • 体験料金:1時間 1,000円(税込)
  • 料金目安:月4プラン 10,890円(税込)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「初めてでも安心して通えるスタジオは?」

「グループとプライベートなどレッスンをいろいろ選びたい」

zen place ピラティス by BASI 恵比寿スタジオの特徴

専門知識を身につけたプロインストラクターが揃うスタジオ。世界規模の専門プログラムを日本に居ながらにして受けることができ、自分の身体の動かし方をしっかり体得できます。

ボールやセラバンドを使うクラスや音楽に合わせて楽しめるファンクラスも魅力的。もちろんプライベートレッスンもありますよ。

zen place ピラティス by BASI 恵比寿スタジオの口コミ

通い始めて、3年半になりますが、こちらでのピラティスを始めて、腰痛、肩や首のコリが減りました。
以前、スポーツクラブの中のピラティスレッスンを受けてましたが、体があまり、変わらなかったのでこちらに来てみると眼から鱗!!なことばかり。整体に行った後のように体がほぐれるのと同時に体幹に力が入るようになりました。

引用:google

zen place ピラティス by BASI 恵比寿スタジオの基本情報

zen placeについて詳しく知りたい方はコチラ

zen place(旧ヨガプラス)の特徴・魅力を徹底紹介!体験レッスンあり【口コミ・評判】

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恵比寿のおすすめ人気ヨガ教室3|SOU PLUS(ソウプラス) 恵比寿

ソウプラス

引用:公式サイト

  • ヨガのタイプ:マットピラティス・シルクサスペンション
  • 体験料金:1時間 2,000円(税抜)
  • 料金目安:ライトタイム(月4回) 12,000円(税抜)

公式サイトはコチラ

こんな人におススメ

「シルクサスペンションに興味がある」

「ボディメイクに効くエクササイズを複数やってみたい!」

SOU PLUS 恵比寿の特徴

芸能人のインスタを見て通い始める人もいる人気ピラティススタジオです。ニューヨーク五番街で生まれた注目の『シルクサスペンション』は、運動不足解消からボディメイクまで楽しみながら取り組めるクラスです。

セレブに人気のマスターストレッチやコアビーンズなどもあり、本格的にスタイルアップしたい人におすすめです。

SOU PLUS 恵比寿の口コミ

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NGシーンとOKシーン。 一人で何してるんだか。笑 恥ずかしっ🙈🙈🙈💕#笑 * @bodymakepilates_sou にて『スタジオ創』グループのインストラクター全13名が、毎日#ビューティー研究 しています👩🏼‍🔬✨ #きれいになるってどういうことですか❓ * * * #bodymakepilates #ソウプラス銀座店 5月15日㊗️OPEN✨✨ #silksuspension #masterstretch #stretcheze #corebeans #少人数制グループレッスン スタジオ #ソウプラス 恵比寿店 京都桂店 #personaltraining #personalpilates #styleup矯正 #小顔矯正 #スタジオ創 #studiosou 京都烏丸本店 赤坂店 #パーソナル専門スタジオ #姿勢改善 #美脚美尻 #ダイエット #美しい身体はSOUで創る 創グループのボディメイクトレーナーが#毎日更新 #beaustgarammer

ピラティスインストラクター SHOKO(@shokotan0227)がシェアした投稿 - 2017年 6月月16日午後5時30分PDT

SOU PLUS 恵比寿の基本情報

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11 恵比寿たかむらビル 301
  • 電話番号:03-6432-5779
  • 営業時間:【平日】10時〜21時 【土】10時〜18時 【日・祝】10時〜15時
  • 定休日:月曜日
  • 駐車場:なし
  • URL:https://sou-plus.jp/

 

恵比寿のヨガQ&A

Q&A

Q1,朝ヨガが出来る店舗は?

Yoga house KIRANA(ヨガハウス キラナ)

キラナ

引用:公式サイト

恵比寿で朝ヨガをするならYoga house KIRANAがおすすめです。月一回開催される朝ヨガはカフェをスタジオにして開催、レッスンの後は野菜たっぷりのスローフードランチを楽しみましょう!

公式サイトはコチラ

  • 癒しの朝ヨガクラス:毎月1回 土曜日or日曜日
  • レッスン料金:1回 3,800円(ランチ代込み)
  • 住所:東京都渋谷区恵比寿4-6-1 恵比寿MFビル 恵比寿MFビル B1
  • 電話番号:非公開

 

Q2,マタニティヨガが出来る店舗は?

OM YOGA STUDIO EBISU(オムヨガスタジオ)

オムヨガ

引用:公式サイト

OM YOGA STUDIOは資格取得スクールとしても人気のスタジオ。質の高いインストラクターが揃っているので、妊娠中のママも安心してヨガに取り組めます。

公式サイトはコチラ

  • 住所:東京都渋谷区恵比寿南1-9-4 長谷川力ビル4F
  • 電話番号:03-5724-3833
  • 営業時間:【平日】9時30分〜22時 【土・日】9時〜12時30分
  • 定休日:水曜日

 

Q4,美圧ヨガbesta 恵比寿店は?

美圧ヨガベスタ

引用:公式サイト

加圧トレーニングとヨガを融合させた『美圧ヨガ』で人気のbesta。恵比寿スタジオは残念ながら2019年7月に閉店しました。現在は麻布十番店でレッスンを受けることが可能です。

公式サイトはコチラ

  • 住所:東京都港区麻布十番2-4-5 麻布西脇ビル 2F
  • 電話番号:03-6809-3723
  • 営業時間:【月〜金】9時〜22時 【土・日・祝】8時〜22時
  • 定休日:不定休

 

注意!ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。

女性,体調不良

2020年7月9日付けで国民生活センターフィットネスに関する調査を発表しました。

その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。

ホットヨガで多い環境(温度・湿度)と熱中症危険度の関係

日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します

熱中症危険度とホットヨガ環境の関係|国民生活センター発表

※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記(http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf)

ホットヨガで体調が悪くなった人の症状

ホットヨガで体調が悪くなった人の調査|国民生活センター20年7月9日発表

引用元:「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意!-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも

以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします

ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス

①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき!

ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります(注11)。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。

②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき

ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。

③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。

PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ

 

まとめ

恵比寿エリアでおすすめの人気ヨガスタジを紹介しました。ヨガの流派もさまざま、スパや溶岩浴を満喫できるスタジオもあるので選びがいがありますね。

初心者も気軽に入りやすいスタジオが多いので、自分にマッチするところを見つけたら一度体験レッスンを受けてみましょう!

 

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さとうちかこ

「健全なる肉体の中に、健全なる心」がモットーの体育会系フリーライター。運動生理学とストレスマネジメントにより『良く生きる方法』を探求中。鋼の肉体としなやかな精神を維持するためにピラティスと自重トレーニングが欠かせない日課。

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