「これからヨガを始めてみたいな」と考えている方にとって気になるところは、ダイエットや美容などの目的を達成できるレッスンがあるか、ヨガにはどんな効果があるのかが主ではないでしょうか。
滋賀県にあるヨガスタジオは、どんな効果が得られるのか分かりやすいレッスン名や、身体の硬い方でも挑戦しやすいレッスンメニューなど、初心者のために作られたスタジオがたくさんあります。
この記事では滋賀県大津市・守山市・近江八幡市・草津市から、6つのヨガスタジオをおすすめ。
あなたの目的がクリアできるヨガスタジオかどうか見極めてみましょう。
ヨガスタジオを選ぶ3つのポイント
初めてヨガスタジオに通う方は、選ぶうえで3つのポイントをチェックしましょう。
point1.ヨガの目的・種類（流派）は自分に合うか？
さまざまなヨガレッスンが受けられるスタジオと、特定のヨガをメインに専門性の高いスタジオの2つに分かれます。
あなたの好みやヨガのレベルをふまえて選びましょう。
point2.体験レッスンがあるか？
体験レッスンはほとんどのスタジオで行っています。
入会前提の体験レッスンもあるので、注意事項をよく確認してください。
point3.レッスン料金&時間は適正か？
ヨガは3カ月以上続けることで効果がみえてきます。
長い間通える料金なのか、レッスン内容や時間はあなたに合っているのかをチェックしましょう。
体験レッスンが出来る！大津市のヨガスタジオ（教室）2選
滋賀県大津市からは、初心者向けからアクティブなヨガまで多彩なレッスンメニューをそろえる「AKULU」と、2店舗通いもできる大手ホットヨガスタジオ「LAVA オーミー大津テラス店」の2つをご紹介します。
ヨガスタジオは大手に注目しがちなので、これを機に違いをチェックしておきましょう。
「初めは挑戦しやすいヨガから始めて、どんどんステップアップしたい」 アクルは最大8名の少人数で行うヨガレッスンを行う、女性専用スタジオです。 13種類のヨガレッスンには、初心者も始めやすくゆったりとポーズをとる「やさしいヨガ」や、基本のハタヨガをベースにアクティブなポーズで引き締まった体づくりをする「ボディメイクヨガ」など多彩なラインナップ。 エアリアルヨガは朝の6時から、土日の7時30分から朝ヨガを開講しているので、1日のスタートにヨガを始めてはいかがでしょうか。大津市のおすすめ人気ヨガ教室1｜AKULU（アクル）ヨガスタジオ
こんな人におススメ
「ねこが大好き！」アクルの特徴
アクルの基本情報
「駅チカのヨガスタジオを探している」 LAVA オーミー大津テラス店は、「ボディバランスヨガ」「背中美人ヨガ」「全身スッキリヨガ」など、身体のメンテナンスを兼ねたレッスンラインナップが充実しています。 それぞれの運動量は、レッスンごとに3つ星表記をすることでわかりやすくなっているのが特徴。 シェイプアップ効果のあるパワーヨガのレッスンも用意し、初級と中級があるのでその日の体調にあわせて選べるところがうれしいですね。 LAVAは大手のヨガスタジオなので、駅チカと通いやすく、2店舗通いもできますよ。 先月に入会してから毎日が快調！大津市のおすすめ人気ヨガ教室2｜ホットヨガスタジオLAVA オーミー大津テラス店
こんな人におススメ
「運動量の多いパワーヨガレッスンを受けてみたい！」LAVA オーミー大津テラス店の特徴
LAVA オーミー大津テラス店の口コミ
日ごろからヨガに関連付けて動くようになり少しづつ体も柔らかくなってきました！LAVA オーミー大津テラス店の基本情報
体験レッスンが出来る！守山市のヨガスタジオ（教室）2選
滋賀県守山市からは、初心者向けヨガレッスンに特化した「YOGA STUDIO CITTA」と、業界トップのレッスン数を誇るホットヨガスタジオ「カルド 守山店」の2つをご紹介。
先ほど大津市にある大手ヨガスタジオLAVAをご紹介しましたが、同じホットヨガでも違いがはっきりとしていますよ。
「ヨガの基本をイチから学びたい」 チッタのヨガは初心者向けのレッスンが充実していることが特徴です。 現代にあるヨガの大元、基本となるハタヨガや、身体が硬い方でもポーズをとりやすい「はじめてのヨガ」などを用意。 ヨガに慣れてきたら、「キレイになるためのバレエ」もプラスして、しなやかで引き締まった体づくりを目指せます。 1レッスン3～6名の少人数制なので、うまくできないポーズや分かりづらかったところは質問しやすい環境です。守山市のおすすめ人気ヨガ教室1｜YOGA STUDIO CITTA（チッタ）
こんな人におススメ
「ゆったりしたスローペースが好み」チッタの特徴
チッタの基本情報
「ダイエット目的でホットヨガを始める予定」 カルド 守山店ではホットヨガエリアに加えて、ランニングマシンを使えるエリアも併設しています。 週40本以上のホットヨガレッスン量は、大手ヨガスタジオのなかでもトップのボリューム。カルド 守山店ではヨガレッスンだけではなく、音楽にあわせて楽しくシェイプアップできるエクササイズプログラムも用意しているので、飽きずに通い続けられます。 カルドでは約35度の室温に保った「ゆるホット」と呼ばれるホットヨガもあり、その日の体調にあわせて選べるところがうれしいです。 いい汗をかけてとてと気持ち良かったです。さっきまでの腰痛がかなり改善されました。守山市のおすすめ人気ヨガ教室2｜カルド 守山店
こんな人におススメ
「効率的に脂肪を減らしたい！」カルド 守山店の特徴
カルド 守山店の口コミ
スタッフの方も丁寧で良かったです。カルド 守山店の基本情報
体験レッスンが出来る！近江八幡市のヨガスタジオ（教室）
滋賀県近江八幡市からはヨガやピラティスを含めた7つのプログラムを利用し、女性のトータルビューティを叶える「STUDIO ETERNAL」をご紹介。
プログラムもレッスン数も多いので、1週間に2回以上通う方におすすめします。
「ホットヨガもピラティスも全部体験したい！」 スタジオ エターナルは、女性のキレイを叶えるためのトータルビューティスタジオとしてオープンしました。7つのプログラムはどれも美容効果を高めるため、オリジナルメソッドを提供しています。 ホットヨガは40度に保たれた室内にて行われ、ほかのスタジオよりも高温環境です。深い呼吸と3分以上続けてポーズを保ちリラックス効果のある「陰ヨガ」から、「代謝アップ」「デトックス」といったキレイを目指すレッスンを用意。 ピラティスは専用マシンを使い、本格的なピラティスレッスンを受けられます。近江八幡市のおすすめ人気ヨガ教室｜STUDIO ETERNAL（スタジオ エターナル） 近江八幡店
こんな人におススメ
「単にやせるだけじゃなく、キレイになりたい」スタジオ エターナル 近江八幡店の特徴
スタジオ エターナル 近江八幡店の基本情報
体験レッスンが出来る！草津市のヨガスタジオ（教室）
滋賀県草津市からは分かりやすいレッスン名と、初心者向けヨガのバリエーションが豊富な「ヨガスタジオぼっこ」をご紹介。
初めてヨガをスタートする方はまずヨガマット選びから悩みますが、ヨガスタジオぼっこは無料レンタルしているのでご安心ください。
「ヨガの流派を聞いてもよく分からない...」 ヨガスタジオぼっこは12名以下の少人数レッスンを行います。ヨガマットと補助道具は無料でレンタルできるので、持ち運びはウェアと飲み物のみ。 一般的なヨガスタジオでは、ハタヨガなどヨガの流派をレッスン名として名付けていますが、ヨガスタジオぼっこのレッスン名はどんな目的でどんな効果があるのか、ひと目でわかりやすいところが特徴です。 「初めてさんのためのボディケアヨガ」「心晴れ晴れ癒されヨガ」など、心と身体のそれぞれにアプローチしたヨガレッスンを用意しています。草津市のおすすめ人気ヨガ教室｜ヨガスタジオぼっこ
こんな人におススメ
「初心者でも選びやすいレッスンメニューだといいな」ヨガスタジオぼっこの特徴
ヨガスタジオぼっこの基本情報
滋賀でお寺ヨガを体験してみよう！
先ほどご紹介したヨガスタジオぼっこにてインストラクター講師を務めるmanami氏は、滋賀県草津市にある西方寺でお寺ヨガを開催しています。
全米ヨガアライアンスRYT200インストラクターを育てる講座を担当しているので、ヨガの知識と経験を豊富にもち、抜群の指導力持った方です。
75分間じっくり行うお寺ヨガは、いつもとは違った雰囲気の中で行い新鮮な気持ちに。心が静まり高いリラックス効果を体感できます。
1レッスン1,000円、夜ヨガ1,500円はとリーズナブルな料金もうれしいです。
お寺ヨガでは託児所もついているので、お子さま連れのママさんも安心して参加できますよ。
注意！ホットヨガは体調が悪くなる人が多い傾向にある。
2020年7月9日付けで国民生活センターがフィットネスに関する調査を発表しました。
その中でホットヨガは他の運動に比べて体調を崩す人の割合が多いという記述があります。
ホットヨガで多い環境（温度・湿度）と熱中症危険度の関係
「日常生活における熱中症予防指針」では「ホットヨガ施設に多い室温38℃、湿度65%」の条件は「危険」に相当します
※国民生活センター発表資料を元に編集部で追記（http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20200709_1.pdf）
ホットヨガで体調が悪くなった人の症状
引用元：「ホットヨガ」によるめまい、のぼせ、吐き気、頭痛に注意！-レッスン中だけではなく、レッスン後に体調不良となることも
以下に同団体からのアドバイスを記載しますので、訪問前にご確認頂き、ご自身の体調に合わせて運動をされる事をお勧めします
ホットヨガ利用者への国民生活センターからのアドバイス
①持病・既往歴のある場合は慎重に検討すべき！
ホットヨガのレッスン環境は、日常生活における熱中症予防指針では「危険」に相当します。ホットヨガによってめまい、のぼせ、吐き気、頭痛などを訴える相談があります（注11）。ホットヨガを行う前にはレッスンの内容や時間を確認しましょう。特に持病や既往歴がある場合には、実施を慎重に検討しましょう。
②レッスン中は水分補給をこまめにして休憩をはさむべき
ホットヨガのレッスン中には意識して水分補給をし、途中で涼しいところで休憩するなど体調に気を付けながら行いましょう。
③ホットヨガのレッスン後も体調を気にしてみる。
PIO-NET等には、レッスンを受けてしばらく経ってから体調が悪くなる事例がみられています。レッスン後も自分の体調に注意しましょう。
発表資料詳細はコチラ
まとめ
滋賀県大津市・守山市・近江八幡市・草津市にある6つのヨガスタジオをご紹介しました。
どのスタジオも初めてヨガに挑戦しようと考えている方向けに、さまざまな工夫がされています。
ヨガの知識があまりない方は、わかりやすいレッスン名のスタジオを。「ヨガマットをそろえる前に今すぐ始めたい！」という方は、無料レンタルできるスタジオをチェックしてください。
ヨガ用品について調べたい方はコチラ！
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